Sexo y la Menstruación
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Menstruación, dolores y fragilidad con Bego Vicioso

Con este artículo inauguro una nueva sección en el blog: «Hablando de Sexo con…» un espacio donde conoceremos a grandiosas mujeres, y algunos hombres, que trabajan el tema de la sexualidad, la menstruación, el erotismo, la aceptación de nuestro cuerpo y las relaciones de pareja.

Como primera invitada tenemos a la autora y creadora del blog Sánate Natural Begoña Vicioso, quien nos comparte su visión sobre la menstruación, el efecto que tiene en nosotras los malestares, los dolores emocionales, los miedos.

Durante la charla nos invita a conocer nuestro cuerpo y nos da varios consejos maravillosos que nos ayudarán a tener una menstruación mucho más sana y feliz.

Bego, lleva unos años trabajando consigo misma ese amor hacia su cuerpo, su sexo y su menstruación y en esta charla nos va a regalar la experiencia que ha adquirido y el cómo nos ayuda con su blog a identificar que el Síndrome Pre-Menstrual no es igual a estar enfermas, porque la menstruación es un estado natural y no debería ser doloroso para ninguna.

En su blog: Sánate Natural ella nos presenta su visión de la vida frente a los dolores premestruales que ella padece desde muy joven y cómo ese trabajo interno que ha ido desarrollando la ha ayudado a superar, lentamente, esos malestares y a re-descubrirse como una mujer extraordinaria y maravillosamente normal como lo somos todas.

Con Bego hablamos 30 minutos muy agradables y espero disfrutes de esta charla tan maravillosa que hemos tenido y sobre todo aprendas que en este proceso no estás sola, estamos contigo y juntas queremos abrir conciencias y recorrer un camino donde dejes de compadecerte, de sentirte víctima, de estar triste y adolorida cada que empieza tu menstruación.

La menstruación es una etapa maravillosa de nuestra vida, somos cíclicas, no lineales y el descubrirlo hará que te sientas más empoderada de tu cuerpo, de tu vida y de tu sexualidad.

Aquí te dejo la charla que hemos tenido, espero la disfrutes y la compartas:

Escuchar y descargar el audio 

Índice Hablando de Sexo con Begoña Vicioso

0:34 – ¿Cómo afecta en tu vida el Síndrome Pre-Menstrual?
3:28 – La menstruación es natural y por tanto no debería ser algo doloroso
5:56 – ¿Quién es Begoña Vicioso y Cómo ha llevado a cabo su autodescubrimiento?
9:02 – ¿Qué son los dolores emocionales en la fase premenstrual?
12.26 – Los miedos y el aceptar nuestra fragilidad
13:12 – Lo bueno de la fase premenstrual
14:30 – Diagrama lunar
16:36 – Nuestra historia de lo doloroso de los síntomas y cómo el conocernos ha cambiado esa idea
20:46 – Consejos para tener una sana menstruación
26:47 – Conoce y reconcíliate con tu cuerpo
28:13 – Hacer las cosas bien o hacer lo correcto
30:22 – Cargas que llevamos a cuestas
31:25 – Despedida

Hablando de Sexo con Begoña Vicioso: Toma nota

Los malestares que sentimos durante la menstruación es la acumulación que hemos ido llevando durante todo el mes de nuestra rabia, ira, culpa…

Las depresiones que se viven durante el ciclo menstrual pueden causar una gran debilidad y algunas mujeres pueden llegar a pensar en el suicidio. Por eso es importante llevar la fragilidad hacia la creatividad.

Tenemos el lujo y el privilegio de cada mes: nacer y renacer, vivimos cosas nuevas, creamos proyectos, damos a luz nuevas ideas.

«Soy una mujer con el dolor y la fragilidad extraordinariamente normal»

El poder de la palabra nos ayuda a soltar y descargar lo que sentimos o pensamos.

Tener orgasmos y hacer el amor con frecuencia durante la menstruación alegra a nuestro útero lo que hace que tengamos menos malestares.

Es necesario empezar a aprender a conocernos y expresarnos a través de nosotras mismas

Es importante empezar a desaprender para dejarnos de sentir juzgadas, culpables y obligadas con situaciones, pensamientos y sentimientos que no son propios.

Recomendaciones:

Libros de Miranda Gray: Luna Roja y Cuatro fases (Comprar en España o en Estados Unidos)- Si quieres realmente empezar a leer sobre el tema y aprender más sobre la menstruación y la maravillosa etapa que vivimos como mujeres estos libros son esenciales

Mujeres que corren con lobos de Clarissa Pinkola Estes (Comprar en España o en Estados Unidos)

Guía regalo del blog Sánate Natural – Una guía con consejos maravillosos para tener una menstruación más sana y feliz

Agenda de la mujer de Laura Martínez Hortal- Un excelente espacio para llevar un registro de nuestro ciclo. (Comprar en España o en Estados Unidos)

Artículo de Begoña Vicioso: «Resaca Navideña, Lágrimas y Propósitos«

Conoce a Begoña Vicioso

Blog: Sánate Natural y Facebook

Escuchar y descargar el audio 

Cuéntanos en los comentarios: ¿Cómo vives tu ciclo pre-mestrual? o si quedaste con dudas, pregúntanos lo que quieras. 

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40 comentarios

  1. Bueno, bueno… como no podía ser de otra forma, la Bego anda emocionada de tan bonito que ha sido este encuentro. Tan bonito cómo lo planteas, tan bien estructurado todo, tanta belleza pululando alrededor. Tanto calor en tus palabras…
    Y esa Bego tan cotorra que no para de hablar… jajajajaja. Hay que pararla un poco eh!!! …se lo comentas!!!
    Agradecida hasta el infinito por esta oportunidad tan especial.
    Sólo espero llegar a mujeres como tu y como yo para que despertemos de una vez nuestra mujer salvaje como nos cuenta Clarissa Pinkola en su «Mujeres que corren con los lobos».
    Gracias de corazón Diana.

    1. Bego gracias a ti guapa. Ha sido genial conocerte y compartir contigo estas charlas tan maravillosas. Vamos a seguir aprendiendo y seguro juntas vamos a hacer grandes cosas.
      Un gran abrazo guapa 🙂

  2. Me parece interesante el post, y me ha encantado su frase, yo por lo menos me he identificado con ello pero nunca me hubiese quedado una frase tan bien jj. Un saludo

  3. Fijate que he leido mujeres que bailan con lobos y no me pareció muy allá :/ En cuanto a la menstruación, son unos dias de cambio y regeneración aunque para algunas mujeres puede resultar bastante molesto o doloroso.

    1. María, te confieso que yo no he podido con ese libro, lo empecé el año pasado y me cuesta, pero los de Miranda son una maravilla. Creo que es como todo, llega cuando tiene que llegar. Así que seguro en algún momento lo disfrutarás (espero yo también) 😀

  4. Hola guapa… bueno para mi este es un tema muy delicioso de leer y desaprender para aprender, no la conocía y hoy mismo comenzaré a seguir hasta exprimir toda la información tan interesante que tiene para compartir, es un tema que nos compete a todas las mujeres no solo para salud física, para la mental y emocional de igual manera… muchas gracias por traernosla, un abrazo a las dos

    1. Andre, gracias a ti por tu comentario y por siempre ser tan activa en estos temas. Tú eres una aprendiz completa y sobre todo compartes eso que vas conociendo, lo que es maravilloso guapa 🙂 Gracias 🙂

  5. Nunca tuve problemas con mi periodo osea que me lleve de maravillas con èl, he conocido a muchas amigas que es una tortura la llegada cada mes, no sabia a que se debìa esto, pero ya leyéndolas se puede entender muchas .

  6. Creo que como en todo hay opiniones, pero por muy positivos que seamos al final la menstruación y nuestro ciclo funciona todo quimicamente, y por mucho que queramos, si tenemos falta hormonal siempre será dolorosa…yo hasta que no comencé el tratamiento hormonal no pude tormarmelo como algo normal. Era exagerado el dolor y la cantidad….
    Aún así, me parece bastante interesante el punto de vista =)
    Besitos!

  7. Me ha encantado llerte y ademas una tema tan importartante para nosotras,las mujeres.Gracias por compartir y solo decirte que me he identificado con Begoña un poco.Muy interesante .Saludos

  8. Hola. Yo era de esas chicas que lo pasaba muy mal con la menstruación, horrorosa. Ojala hubiese tenido esta información a mi alcance, pero eran otros tiempo. No tengo hijas, pero la utilizaría para enseñarle a comprender. Besos.

    1. Isabel qué rico lo que dices. De verdad que tenemos que ayudar a nuestras niñas a que tengan una mejor relación con su menstruación, por eso me parece fabuloso el trabajo que hace Bego, porque una de sus misiones es esa, ayudar a las pequeñas. Sería genial que desde temprana edad nos ayudarán a llevar mejor nuestra relación con esa parte tan nuestra.
      Un abrazo guapa 🙂

  9. Este tema me toca muy de cerca porque desde muy jovensita padezco de estos dolores menstruales y ahora de viejita (45 años) paso unos sintomas pre menstruales brutales. Me da de todo, mareos, fatiga, vomitos, dolores, colicos, en fin una tragedia. Sin contar el mal humor, etc. Voy a tomar los consejos que da para ver si me funcionan porque buena falta que me hacen.

    1. Susie, pues seguro te servirán un montón. Tómalos con calma y poco a poco y seguro descubrirás que tu cuerpo y tu mente irán sintiéndose mejor cada vez más. Es u proceso lento, pero vale la pena y si tienes constancia verás maravillosos resultados. Un abrazo guapa y gracias por compartirnos tu historia 🙂

  10. Los libros de Miranda Grey me los había recomendado ya una amiga. Ufff, lo de la pulserita… jajajaja… qué divertida! Yo tengo muchos problemas de dolor, pero creo que no me altero tanto a nivel emocional. Creo…

    1. Diabarama creo que eso ya es un gran avance, lo de no alterarse emocionalmente, porque la verdad es que cuando explotan tus emociones y tu cuerpo no está en una buena sintonía el caos es inminente 🙂
      Un abrazo guapa 🙂

  11. Que bonito 🙂 yo he leído bastante últimamente de ese tema y definitivamente cuando hacemos una sanación de nuestros pensamientos y emociones nuestro cuerpo se siente mucho mejor, excelente post!

  12. Mucha información muy interesante, gracias. Desde luego que cada mujer es un mundo y algunas tienen la suerte de pasar el periodo sin ningún tipo de molestia, para las que no tomamos nota de los consejos.

  13. Ni hablar de el SPM porque yo la tengo desde los 9 años (sí, súper chiquita) y siempre tengo un dolorcillo horrible de ovarios (lo cual es bueno a la vez porque no necesito calendarios, Jajaja)
    Me encantó la charla y que combinaras post con video es genial.
    Besos ❤

    1. Sandra muchas gracias por compartirnos tu historia. De verdad que desde muy chiquita padeces los dolores, vaya tela. Yo nunca los he sufrido tan fuertes como los menciona Bego, pero es necesario empezar a tomar conciencia y buscar la manera de sanar esa parte nuestra e ir mejorando nuestra relación con la regla para vivir más sanas 🙂
      Un abrazo guapa 🙂

  14. Me ha encantado y es genial que se trate el tema. Suele ser siempre uno de esos temas tabús que la mayoría intenta no sacar por el simple hecho de que da como asquete, pero es algo natural y que se debe ver de esa manera y tratarlo como algo normal que eso es lo que es.
    Un beso.
    MMEUC

    1. Eso es verdad Marta, olvidamos lo natural que es y nos vamos al otro extremo, algo que no es del todo sano para nosotras y a la final no nos ayuda en nuestro proceso de sanación 🙂 Un abrazo guapa 🙂

  15. Siempre he agradecido no tener esos dolores menstruales, quizá alguna vez un dolor premestrual pero en contadas ocasiones…Tengo amigas que cada vez que les venía y durante toda la duración de la regla estaban en la cama con pastillas y contracciones casi como las del parto…En fin, me alegro de que a mi no me haya tocad.

    1. Zoraida eres una afortunada porque como dice Bego parece que es bastante fuerte el tema y a muchas mujeres les da una depresión tenaz. Disfruta de ese gran privilegio que tienes. Un abrazo guapa 🙂

  16. Esta frase es para enmarcarla Diana, para tenerla siempre en mente.
    Por eso es importante llevar la fragilidad hacia la creatividad.
    Mil gracias a las dos
    Un abrazo
    Virginia

    1. Gracias Virginia, la verdad es que es genial la frase, a veces olvidamos que la fragilidad también es parte de nosotras y nos hace ser fuertes, lo que pasa es que lo vemos como algo negativo, tenemos que cambiar ese chip 🙂
      Un abrazo guapa 🙂

  17. Bueno la verdad el tema ha sido muy interesante, a mi me ha encantado al igual que mi esposa, ya que ella si los siente y de una manera horrible, le cambia mucho el humor, y eso con pastitas no se le pasa, de seguro ella tomara varios de estos consejos que le han de servir mucho..
    Gracias por tu post estuvo genial 🙂

  18. Que punto de vista tan interesante !!! yo nunca he visto mi cuerpo y menos mi mestruación así, de hecho cuando la tengo me pongo triste pues siento que me limita un poco mi vida diaria, y a veces le digo que se vaya rápido y se va….jajaja es muy curioso. Sin embargo, estoy en un proceso de reconciliación conmigo misma, descubriendome y tratando de aceptarme tal cual como soy…..Saludos !!! felicitaciones a ambas.

    1. Caro es un trabajo que se hace lentamente. Yo durante mucho tiempo vi mi menstruación como una molestia, una carga más y hoy en día estoy agradecida y feliz con ella y siento que dura lo justo y hasta feliz me hace cuando llega. Creo que los tiempos van cambiando 🙂