8 beneficios de Dormir junto a tu pareja

Decidir si dormir juntos o separados se está convirtiendo en el gran dilema de la década para muchas parejas.

Porque resulta que salen muchos estudios que hablan de los beneficios de dormir juntos, pero también se habla de beneficios de dormir separados. Entonces, ¿Qué es lo mejor para ti y tu relación?

Esa respuesta solamente la puedes contestar tú. No te puedes basar en estudios, porque terminarás perdiendo el tiempo y tu relación se verá afectada.

Hoy te propongo que pensemos en este tema y veamos primero que todo los beneficios de dormir juntos. Luego veremos un par de contras, para que así podamos discutir qué será mejor para nosotros y nuestra relación. ¿Te animas?

beneficios de dormir juntos

Se dicen que son muchos los beneficios que tiene dormir junto a tu pareja. Vamos a ver desde los que tienen que ver con la salud, hasta los que tienen que ver con la relación de pareja.

Porque sí, al dormir con tu pareja generas unos beneficios que puede ayudarte a tener una mejor salud.

Reduce los niveles de estrés

Dicen que en las vida y principalmente en las relaciones se vive mucho estrés, por el miedo a la separación, entre muchísimas otras cosas. Por eso, el dormir juntos reduce el estrés en este punto ya que genera una sensación de confianza y seguridad saber que la otra persona está al lado.

Además, si se les da bien dormir abrazados, aumenta la oxitocina (la hormona del amor) que generando apego, intimidad, conexión, compañerismo, pasión…

Ayuda con el insomnio

Si te cuesta dormir bien o sufres de insomnio, se dice que dormir en pareja genera una dinámica diaria que ayuda a la persona que tiene problemas para dormir, ya que la otra le genera una sensación de seguridad y confianza que le permite mejorar en su descanso.

Debe ser una cosa mental eso de sentirte más seguro y por eso si sufres de problemas de sueño tiende a reducir un poco más. Todo sería probar y ver qué cambios hay con el tiempo.

Mejora la convivencia

Dormir en pareja hace que el continuo toque o frote sea satisfactorio y por tanto ayude a mejorar la vida en pareja, porque se aprende a sentir mucho más cómodos el uno con el otro, creando confianza, cercanía y complicidad.

Regula la temperatura

Si hace mucho frío se ahorra un montón en calefacción cuando duermes en pareja. Si hace mucho calor, quizás sea un poco más incómodo, pero es viable porque te ayuda a regular la temperatura corporal cuando duermes, haciendo que sea más placentero y cómodo dormir.

Ya sabes que hay algunas personas que requieren más o menos mantas. Cuando duermes en pareja, la otra persona te está sirviendo como calentador personal, lo que ayuda a reducir el uso de elementos extras mientras duermes.

Ahorras en espacio

Esto como puede ser un beneficio, también puede ser un contra. Hablaremos del beneficio. Si tu casa solo tiene dos habitaciones y cada uno duerme en cuartos separados, estas desperdiciando un espacio que podría ser un estudio, el cuarto del niño o un lugar para descansar.

Por eso, si duermen juntos ahorrarás en espacio y aprenderás a compartir un lugar donde estás y eres vulnerable y eso ayuda en la complicidad en pareja.

Mejora tu descanso

Algunos estudios afirman que dormir en pareja ayuda a que descanses mejor que cuando duermes solo. Ya que das menos vueltas al sentirte seguro y protegido, lo que hace que desde luego se vea traducido a descansar más plácidamente.

Te ayuda a estar de mejor humor

Se dice que cuando duermes en pareja te levantas de mejor ánimo, ya sea por el famoso polvo mañanero o porque te levantas conectando con tu pareja a un nivel mucho más íntimo y personal, que hace que salgas feliz de la cama a enfrentar el día.

Fortalece la conexión

Dormir en pareja fortalece la conexión con tu pareja ya que aumenta la intimidad, la compenetración, la vulnerabilidad y por ende la conexión que van creando al tener esos espacios íntimos y seguros para estar y ser ustedes mismos.

Un plus: Tienes más sexo

Dormir en pareja aumenta más las posibilidades de tener sexo, porque estás más a mano. Si a eso le sumas el dormir desnudos, pues tienes asegurado un aumento en los encuentros sexuales del 60, 70% (según mis propios datos) 🙂

Ten presente que estos beneficios pueden darse o no, eso depende de cada persona. Al fin y al cabo, todos tenemos unos hábitos de sueño diferentes y puede que podamos o no compenetrarlos con la pareja.

Contras de dormir juntos

También hay muchos contras de dormir juntos, no nos digamos mentiras.

Para hacerlo más ágil, los voy a resumir en dos partes, ya que los beneficios que viste arriba, seguro también los puedes ver como contras en algunos casos:

1) Comodidad

2) Practicidad

Comodidad

Para algunas personas es más cómodo dormir solo en su propia cama porque así puede explayarse mejor, moverse a su gusto y descansar mejor.

Esto ocurre sobre todo cuando se duerme con personas que suelen tener malos sueños o pesadillas, ronquidos estridentes, se paran demasiado para ir al baño o entran y salen del cuarto con mucha frecuencia.

Sin embargo, el problema es que la habitación debe ser muy grande para tener una buena cama doble para cada uno o, tener suficientes habitaciones para que cada uno tenga la suya propia. De resto, tocaría dormir en una cama sencilla, de las pequeñas. Y no sé tú, pero yo en esas no duermo desde los 19 años y no me gustan nada.

Practicidad

Cuando hablamos de practicidad se me viene a la cabeza, principalmente, cuando la pareja interrumpe demasiado el sueño de la otra persona. Por ejemplo, ya sea por tus hábitos de sueño o porque habitualmente llega tarde a dormir o sale demasiado temprano por trabajo.

En estos casos, quizás lo mejor es que cada uno tenga su propia habitación. Así la convivencia es mucho más sana y la calidad de la relación es mucho mejor.

Sin embargo, esto es algo que tienes que evaluar a la hora de convivir en pareja.

Posturas que se adoptan cuando se duerme en pareja

Como un extra, te hablaré de las diferentes posiciones que adoptamos a la hora de dormir en pareja. Las cuales dicen mucho más de lo que imaginas sobre la relación que tienes.

Vamos a ver qué dicen los expertos en comunicación no verbal de las posturas más comunes:

Dormir Abrazados

Dormir abrazados revela la existencia de un gran amor, cariño y compromiso entre las dos personas.

Esta postura nos dice que la pareja se encuentra satisfecha a nivel sexual y disfrutan de una vida plena en pareja. Además, demuestra una potente necesidad de contacto físico y una búsqueda de refugio o de dar protección al otro. Cualquiera que sea el caso, ambos se sienten cómodos en su rol.

Dormir en cucharita

En esta postura los cuerpos se adaptan el uno al otro de manera perfecta, convirtiéndose en uno solo.

Esta postura representa la armonía en la relación de pareja y demuestra un gran deseo sexual y muchísima pasión. Además el descanso es placentero, seguro y cálido.

También se dice que esta postura es la más habitual cuando estás empezando una relación, porque están en la fase de conocimiento y adaptación. Si llevas años en tu relación y aún duermen en cucharita, felicidades.

Dormir de espaldas

Esta postura suele darse muchas veces, mientras se transita de una a otra, si es el caso, no le pongas atención.

Sin embargo, si es la habitual, quiere decir que aunque hay amor, hay tensión y problemas sin resolver en la relación. Por lo cual sería importante revisar qué está pasando y qué se puede hacer para mejorar la relación.

Conclusión

Dormir es de las actividades más placenteras que existen. Además de que es importante tener una buena rutina de sueño para así poder enfrentar los días mucho más descansados y agradables.

Así las cosas, dormir juntos o separados es una elección que como pareja deben elegir juntos. Porque no te ganas nada si a ti te gusta dormir arrunchada, pero a tu pareja no. Al fin y al cabo buscamos conexión, pero también comodidad.

A muchas parejas les resulta súper fácil y cómodo dormir separados, ya sea en el mismo cuarto o en habitaciones diferentes. Y eso es algo que se debe hablar y gestionar juntos.

Yo tengo claro lo que a mí me gusta y lo que me funciona en la relación que tengo. No sé si más adelante sea más permisiva en el tema y pueda adaptarme a otras cosas.

Sin embargo, esto te lo compartiré luego, porque prepararé un post para hablar de las ventajas y desventajas de dormir separados. Para que así conozcamos más del tema, generemos debate y podamos hacer una revisión y elección mejor.

Por lo pronto, cuéntame qué te gusta más a ti: ¿Dormir juntos o separados? ¡Te leo!