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Blog de Hablando de Sexo La menstruación y nuestra relación con ella

Dismenorrea

Mujer pensativa

Es otro de los trastornos menstruales caracterizado por fuertes contracciones uterinas durante el periodo, también puede ser provocada por una patología clínica como la endometriosis. Sus síntomas pueden ir desde: cólicos en la parte inferior del abdomen; dolor lumbar; dolor en las piernas; náuseas; vómitos; diarrea; fatiga; debilidad; desmayos y dolores de cabeza. Como son tan similares a otros síndromes menstruales es importante ir al médico y pedir un examen a fondo para verificar cuál es el trastorno que se padece.
Se dice que este trastorno lo pueden padecer con más frecuencia las mujeres que tienen sobrepeso; fuman; toman alcohol; empezaron a menstruar antes de los 11 años y/o consume alguna droga. Sin embargo, no quita que una persona sin estas “costumbres” padezca dicha perturbación.
Las recomendaciones son las mismas que ya he mencionado anteriormente:

  • Una dieta rica en fibra y baja en azucares, sal, grasa. Recuerda que la alimentación es importante controlarla si padeces de estreñimiento, cólicos menstruales o cualquier otra enfermedad similar.
  • Ejercicio – caminar, correr, practicar yoga y los ejercicios de Kegel pueden ayudarte a aliviar los síntomas
  • Meditación y relajación son ideales para ayudarte a controlar tu cuerpo y buscar una ayuda que va más allá de los medicamentos.

Fuente: Dismenorrea.org – Geosalud

Por Diana Garcés

Me encanta escribir sobre mis experiencias y las dudas que tengo con respecto a mi sexualidad y las relaciones. Por ello he creado este espacio para hablar y compartir contigo lo que vivo y aprendo.

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