La Importancia de la Comunicación en las Relaciones de Pareja: Peleas vs. Discusiones
En una conferencia, la especialista Nilda Charavigio habló sobre cómo las peleas no solo son innecesarias, sino que también pueden dañar las relaciones, al crear distanciamiento y conflictos evitables.
Estoy de acuerdo con su postura de que pelear no es constructivo; sin embargo, considero que las discusiones son tanto necesarias como inevitables en una relación.
No siempre estaremos de acuerdo con nuestra pareja, ni vamos a querer lo mismo en todos los momentos, y eso está bien.
La Diferencia entre Pelear y Discutir
El conflicto en sí no es dañino, pero sí lo es la manera en que lo manejamos.
Hay una línea muy fina entre una discusión constructiva y una pelea.
Cuando discutimos de manera saludable, expresamos nuestras necesidades, opiniones y deseos sin menospreciar al otro. Por el contrario, en una pelea, solemos recurrir a la crítica, la humillación o el ataque personal, lo cual puede hacer que el conflicto escale y dañe profundamente la relación.
Entonces, ¿qué podemos hacer cuando tenemos diferencias con nuestra pareja?
¿Deberíamos simplemente ceder y quedarnos con la sensación de insatisfacción?
La respuesta es no. Es en estos momentos cuando una comunicación clara y sincera se vuelve crucial.
Aprender a Expresar Nuestras Necesidades
Para que una relación sea sana y duradera, ambos miembros deben sentirse libres de expresar sus pensamientos y deseos.
Sin embargo, hacerlo de una forma asertiva, sin que se convierta en una pelea, puede ser un reto.
Muchas veces, en lugar de hablar desde nuestras necesidades, recurrimos a críticas como “tú siempre haces esto” o “nunca me escuchas”.
Este tipo de frases absolutistas solo generan resentimiento y alejan a las personas, en lugar de acercarlas.
Lo ideal es comunicar desde el “yo”: “Yo siento…”, “Yo necesito…”, “Yo deseo…”.
Este enfoque nos permite expresar nuestros puntos de vista sin atacar ni humillar. Las discusiones sanas se basan en la escucha y en la empatía, mientras que las peleas suelen basarse en la frustración y el deseo de “ganar” el conflicto a toda costa.
La Asertividad en la Comunicación: Construyendo Relaciones Fuertes
Una comunicación asertiva no solo ayuda a evitar peleas, sino que fortalece la relación, ya que ambas personas se sienten valoradas y respetadas.
Para lograr esta asertividad, es importante que cada persona conozca sus propios deseos y necesidades.
¿Qué es lo que realmente quieres en tu vida? ¿Hacia dónde quieres ir? ¿Es esta relación la que te ayudará a crecer y a alcanzar tus metas?
Estas preguntas son fundamentales, ya que, en ocasiones, nos quedamos en relaciones por comodidad o por temor a la soledad.
Sin embargo, si la relación no nos permite ser nosotros mismos y crecer, es posible que estemos frenando nuestro propio desarrollo.
Consejos para Mejorar la Comunicación en Pareja
Haciendo un resumen de lo que ya te he mencionado arriba, te dejo estas cinco ideas para que mejores la comunicación en pareja a partir de ahora:
- Conócete a ti mismo/a: Reflexiona sobre lo que realmente quieres en la relación y en tu vida. Tener claridad sobre tus deseos y metas te ayudará a expresarte de manera más clara y honesta.
- Habla desde el “yo”: Evita frases acusatorias y absolutistas. En lugar de “tú siempre haces esto”, intenta decir “yo siento que…”. Esto reduce las posibilidades de que la conversación se convierta en una pelea.
- Escucha y empatiza: La comunicación no es solo hablar, sino también escuchar y escuchar bien. Dale espacio a tu pareja para que exprese su punto de vista y trata de entender sus necesidades.
- Evita las descalificaciones: Esto son las peleas en las que se recurre a la humillación o a los insultos que dañan la relación. Siempre es mejor discutir desde el respeto y la empatía. Y tampoco deberías recalcar cosas del pasado, recriminando cuando ya el tiempo precisamente ha pasado.
- Haz preguntas para ganar claridad: Pregúntate a ti mismo/a qué quieres y si estás yendo en la dirección que deseas… Además es importante a.
Conclusión
Para construir una relación en la que ambas personas se sientan cómodas y felices, es fundamental aprender a comunicar nuestras diferencias, porque si no los conflictos pueden acabar cualquier sentimiento de cariño que esté creciendo entre la pareja.
Evitar las peleas no significa evitar las discusiones; al contrario, las discusiones sanas son una oportunidad para el crecimiento personal y de la relación.
Conocernos a nosotros mismos y expresar nuestras necesidades desde el respeto es la clave para una comunicación asertiva y una relación plena.
Actualizado el agosto 5, 2025
