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Migraña, sexo y pareja

Migraña, sexo y pareja es el tema que propone mi invitada del mes: Séfora del blog www.seforabermudez.com, quien hace 10 años encontró la forma de dejar de sufrir de migrañas y actualmente se dedica a trabajar con personas para liberarlas del secuestro que sufren por sus fuertes y paralizantes dolores de cabeza.
En este post nos cuenta su experiencia y cómo hacer para que la migraña no dañe tu relación de pareja y puedas disfrutar de buen sexo en el proceso.

Mi historia

Cuando estudiaba en la Facultad de Biología unas 3 o 4 veces un fuerte dolor de cabeza incapacitaba mi vida.
Comenzaba viendo unas estrellitas blancas, luego unos fuertes pinchazos en el ojo y empezaba a molestarme muchísimo la luz y el ruido. Ya sabía lo que venía después, un horrible dolor de cabeza.
Cuando esto sucedía me iba corriendo a casa y cancelaba todos mis planes.
Dolía hablar, dolía que me hablasen, dolía vivir.
Por aquel entonces yo era novia de mi actual marido y él era muy comprensivo. Entendía que cuando esto sucedía necesitaba recuperarme y hacía lo que estaba en su mano para cuidarme.

La pareja y tu migraña

Muchos de mis clientes no tienen la suerte de que su familia y, sobretodo su pareja, les entiendan. Ellos confunden dolor de cabeza con migraña. Es lo mismo que confundir un dolor de tripa con el dolor de un parto.
[piopialo vcboxed=»1″]El dolor de migraña es uno de los más incapacitantes que hay.[/piopialo]
Además, aparece con tanta frecuencia que algunas personas piensan que fingimos ese dolor para no ir a reuniones, fiestas o no trabajar.
Pero muchas veces asistimos a reuniones, fiestas y al trabajo con un taladro perforando nuestro cráneo durante horas.

Mejora tu comunicación

Muchas veces nos enfadamos con nuestra pareja si no comprende cómo nos sentimos porque esperamos que intuyan lo que nos pasa.
Y te traigo un secreto: tu pareja no tiene el poder de adivinar tus pensamientos.
Quiero preguntarte si, alguna vez te has sentado delante de tu pareja un día en el que no tienes dolor. Con el móvil y la tele apagado, ¿le has explicado alguna vez detenidamente lo que te pasa, cómo te sientes y cómo te gustaría que tu pareja gestionase tus crisis?
Hay vídeos que ayudan a estas explicaciones y que son de gran utilidad para que una persona que nunca ha sufrido migraña te comprenda:

Nadie con un mínimo de empatía tras el visionado de estos vídeos y tus explicaciones no comprenderá el estado en el que te encuentras varias veces a la semana.

Sexo y migraña

En las parejas en las que uno de los miembros sufre migraña, a veces aparecen discusiones acerca de la intimidad.
Siempre ha existido el chiste de que las mujeres utilizan el dolor de cabeza como excusa para no mantener relaciones sexuales.
Diana le dedicó un artículo al respecto en el artículo titulado “Excusas”Siempre hay un tercero en la relación: el dolor de cabeza. Siempre está ahí, cambiando y alterando los planes, incluso en la cama.
Todos sabemos las propiedades beneficiosas de mantener relaciones sexuales e incluso la acción analgésica de un orgasmo, pero una migraña no es sólo un dolor de cabeza, es un fuerte dolor de cabeza acompañado de sensibilidad a la luz, al ruido y con frecuencia presenta náuseas y vómitos.
¿Quién tiene ganas de tener intimidad con su pareja en un momento así?
En mi blog hice una pequeña encuesta entre mis lectores que puedes leer aquí en el que preguntaba si alguna vez habían utilizado el sexo para aliviar sus dolores de cabeza.
Las respuestas fueron las siguientes

  • el 47,4% dijo que no, serían incapaces de tener relaciones sexuales con migraña.
  • el 36,8% dijo que sí, que lo habían probado, pero no se le había pasado el dolor.
  • el 15,8% dijo que sí, que el sexo les aliviaba el dolor y les desaparecía.

Así que, si nunca lo has probado quizás estás en el 15,8% de los afortunados. Pero la mayoría no quieren ni oír hablar de su pareja cuando están en mitad de una crisis.

Solución

Una vez que ya tienes la comprensión y entendimiento de tu pareja y que las migrañas no generan conflictos en vuestras relaciones íntimas, porque hay una comunicación sólida, ha llegado el momento de plantearse cómo eliminar tus migrañas.
Ya te dije que yo sufría fuertes crisis hasta que un día acabé en el hospital. Decidí que mi vida no podía continuar siendo así. Hasta entonces:

  • evitaba estresarme
  • evitaba comer alimentos desencadenantes
  • intentaba dormir las mismas horas
  • evitaba todo aquello que pudiera provocarme el dolor de cabeza.

¡Pero nada de todo aquello me funcionaba!
Así que comencé a hacer todo lo contrario.
A dejar de huir de los desencadenantes, de controlarlo todo, y comenzar a vivir y a disfrutar utilizando estrategias como el yoga, el deporte y modificar mis creencias y mi manera de pensar.
Al cabo de unos meses, sin saber que eso podía lograrse, mis migrañas se fueron para siempre.
Ahora sé que no es algo que solo yo logré, de hecho en mi blog hay 7 entrevistas a personas que se han curado y cada día ayudo a mis clientes a eliminar sus migrañas, nada me hace más feliz que cuando estas personas recuperan sus vidas, sus planes, y vuelven a ser dos en sus parejas, y no tres, acompañadas siempre de este molesto dolor.
Así que ya sabes que la migraña no es para toda la vida. Puedes recuperar tu vida, tu equilibrio familiar y de pareja trabajando y enfrentándote a tus miedos.
Nos vemos en los comentarios o en [email protected]
[su_divider divider_color=»#f94bd3″]++++[/su_divider]
Muchas gracias a Séfora por contarnos un poco de su historia y darnos esperanza, porque al fin y al cabo si sufrimos de migrañas, estoy segura que quisiéramos saber cómo eliminarlas de nuestra vida y tener un poco más de normalidad ¿No te parece?

¿Cómo manejas tú los dolores de cabeza? ¿Sufres de migrañas o de algún dolor paralizante? 

56 respuestas a «Migraña, sexo y pareja»

Hola,,, yo sufro de migraña desgraciadamente, unas veces muy severa otras un poco menos, pero son dolores espantosos, mi manera de sentirme mejor es cuando empieza tomar un analgésico, encerrarme con oscuridad completa en mi habitación y una almohada apretándome la cabeza, jajajaj todo el show, pero bueno es lo que mas me funciona durante esas horas horribles, mi esposo lo comprende hasta el momento muy bien y me ayuda con el cuidado de mis hijos y casa durante ese momento,,, el problema es cuando El no esta, ahi pues a aguantar lo mas posible hasta que el llegue y me tiro a llorar y encerrarme jajajaja. No he practicado tener sexo durante alguna migraña y no se si podría. tal ves debería intentarlo y pueda ser otra de mis soluciones. Gracias por el post. Saludos

Laura deberías darle un vistazo al trabajo de Séfora ayuda a muchas personas con estas dolencias crónicas y seguro te podrá dar algunas ideas con sus artículos. Lo ideal sería trabajar el tema porque no es normal tener dolores y menos sentirse mal :/

Sinceramente tengo migraña desde que tengo uso de razón, y con el tiempo se ha acentuado,he intentado encontrar el equilibrio entre mi vida personal y mi vida laboral pero tengo que decir que muchas veces he visto mi vida incapacitada por esta dolencia

Uhmmm guapa, te va a encantar entonces el proyecto de Séfora que ayuda a muchas personas con esta dolencia que es tan común pero que muchas veces no la vemos o la compartimos precisamente por querer ser «normales» 🙁

Hola, Muy interesante el tema, yo siempre he sufrido de dolores de cabeza y muy fuertes, pero con dolor de cabeza igual tengo intimidad con mi pareja si el dolor no es muy fuerte al rato me olvido y ya no duele, trato siempre de hidratar me y estar distraída porque cuando me acuesto me duele no se porque se deberá eso, aunque ido al medico lo único que me dicen que es por la vista :/ ahora por lo menos los dolores se han disminuido.
Saludos

Minji gracias por tu comentario, la verdad es que manejar un dolor puede ser muy incómodo, te recomiendo visites el blog de Séfora que seguro te ayudará un montón con los dolores de cabeza si son demasiado fuertes y no logras disminuirlos naturalmente 🙂

Me ha dado migrañas en contadas ocasiones pero felizmente no han interferido en mis relaciones, se lo que se siente experimentar una migraña, yo apago la luz, elimino el ruido tomo una pastilla y me voy a descansar es la única manera que conozco de controlarla, como indicas lo mejor es conversar con tu pareja para que no crea que son excusas.

Lamento disentir pero los problemas de migrañas no se van. En mi alrededor y en mi familia hay varias personas con migrañas y sufren terriblemente. Llevan años tratándose y consiguen llevar una vida más placentera pero de ahí a que les desaparezca… no.
El tema del sexo no lo he hablado pero conociéndolas seguro que cuando están bien disfrutan igual que cualquiera de nosotros.
Saludos.

Ana, a los hechos me remito, creo que sí se puede eliminar una migraña, el tema también está en que no todos los tratamientos funcionan para todo el mundo y algunas personas no están hechas para cambiar sino para padecer. No digo que alguien quiera sufrir y pasarla mal, pero mucha gente esta «acostumbrada» y ya nada les interesa porque viven con su malestar de una manera «armónica», que no está mal, cada quién con su tema, pero decir que no es posible, no lo creo. Conozco personas que se han curado hasta de cáncer con un tratamiento alternativo o que han tenido hijos tras un diagnóstico de nunca jamás. Ojo que no funciona con todo el mundo, pero yo sí creo que es posible, aunque claro si uno lleva años viendo que no funciona nada, es natural pensar un radical «no funciona», claro que sí 🙂 Un abrazo guapa y gracias por tu comentario 🙂

Pocas veces me ha dado migraña, y ha sido la cosa mas espantosa (eso y las crisis asmáticas) que me ha pasado, son de verdad terribles y no encuentras en dónde meterte para que no entre nada de luz, hasta el menor ruido hace escándalo adentro de la cabeza, todo retumba, es horrible, y parece que nada lo alivia. Qué buen tema para todos, creo que al final de cuentas cuando se habla de migraña en las relaciones de pareja se habla de compresión.

Hola! Lo importante para tener una relación sana con tu pareja es la comprensión y la salud es lo mas importante, la otra persona debe comprender que no todos los días nos encontramos bien, y los dolores de cabeza son insostenibles, sobre todo cuando son cronicos como las migrañas. En mi caso no he padecido de migrañas pero creo que el yoga puede ayudar mucho.
Un saludo!

Hola wapa, yo no sufro de migra;a pero hace mucho tiempo lei que los dolores de cabeza se quitaban haciendo el amor. Hay un estudio cientifico sobre ello aunque no recuerdo darte la explicacion aunk en definitiva era eso, que se quitaba. Y tanto a mi como a mi novio nos funciona!
bss

¡Hola!
Me alegra que nos hayas presentado a Sefora y su blog. Me ha gustado mucho el tema del que nos ha hablado, porque yo sufro de migrañas. Y la verdad, que la gente que no la sufre, a veces no es muy empática…y no saben como te puede alterar la vida un dolor de migrañas.
Intentaré poner en práctica lo que nos comentas y a ver que tal.
Un saludo!

Un post muy interesante Diana. Qué bien conocer un punto de vista desde alguien quien ha padecido el problema en vivo y directo como ha sido Sefora. La verdad es que el dolor de cabeza está catalogado como la mejor excusa para no tener sexo, de hecho yo también la he utilizado, aunque algunas veces ha sido precisamente el sexo el que ha aliviado significativamente un dolor de cabeza. Claro que aquí estamos hablando de dolores de cabeza al estilo crónico que no ameritan una jornada sexual para mejorar. Es impresionante cuando hay épocas de no sexo en la pareja, como empiezan a surgir los reproches y recriminaciones por no haber intimidad, y estos dolores definitivamente son un detonante que también te pueden bajar moral y emocionalmente. Definitivamente hay que profundizar sobre el tema en el blog de Sefora, sobre todo aquellas personas que están atravesando por este duro momento. Un gran saludo a las dos y gracias por compartir esta valiosa información.

Gracias preciosa por tus palabras, la verdad es que el trabajo de Séfora es impresionante, mucho tenemos que aprender para enfrentarnos a nuestros propios dolores, cosa que no es nada sencilla, pero merece mucho la pena. Un abrazo 🙂

Yo sufría migrañas, ahora son menos y si llego a 6 al año es milagro, estuve de médicos cuándo tenían su apogeo cada 4 o 5 días porque mi vida era horrible, no podía hacer planes, la gente se enfadaba porque no aparecía o porque si les decía «no sé si podré ir » creían que estaba haciéndome la diva..
A nivel pareja, mal muy mal, y es complicado que lo entiendan porque suena a excusa sesentera jajajja y con dolor de cabeza es horrible.
Lo malo es que tuve que convivir muchos años con ese dolor y esa molestia, de momento toco madera.
Un saludo

La verdad es que tengo una amiga que las sufre y al leer he podido sentir cada palabra que ella dice sobre si misma. En su caso tuvo algunas parejas que no entendieron lo que le ocurría y como dice el post pensaba que ponía excusas. A ella le ayuda la buena alimentación.

Yo jamás he padecido de migrañas, espero jamás me pase, ha de ser terrible para quienes lo padecen, pero es cierto lo que dices la comprensión, la aceptación y el apoyo de la pareja es básico en cualquier relación y más para que ambos estén sanos, gracias por tu post !

La verdad es que con frecuencia sufro dólares de cabeza, más si estoy pasando por alguna situación problemática, agobiante o conflictiva, llegando a ser icapacitante. Aunque sé que cuento con el apoyo de mi familia, los dolores de cabeza son una pesadilla, terminado en la cama, con las luces apagadas y sin un disturbio.

Ante cualquier problema sea o no de índole sexual nada mejor que la comprensión de la pareja para no sentirse solo. No he tenido migraña pero desde luego no me parece un tema para tomarse a risa porque he visto gente que la padece y lo pasan realmente mal. Me alegra que recuperases tu vida y sobre todo que hayas usado ese aprendizaje para ayudar a otras personas, muaks

Hola!!! Que gran Post! la verdad es que mucha gente sufre de migrañas y la verdad que les afecta mucho en el sexo y en la vida en general!! Yo por suerte no tengo y no quiero ni imaginar lo que es!!!! Comparto tu post!! y gracias ´por todos tus consejos!!!!

Disfruto mucho leer cada articulo en tu blog! En esta ocasión me ha llamado mucho a mi atención porque yo sufro mucho dolores de cabeza consecutivos (se que para nada es lo mismo que la migraña, como menciona) y de pronto tengo dudas si son sintomas o de que se trata. Gracias por todas las recomendaciones .

Sin duda es un tema interesante y sobre todo muy específico. Ciertamente para muchas personas puede ser un gran problema y éste es un buen post para manejarlo y una de las mejores recomendaciones que haces es comunicar a la pareja lo difícil que puede ser. Buena info, saludos

La migraña y el sexo tienen una relación de vida y muerte, muchas mujeres se esconden detrás de un dolor de cabeza para no tener relaciones y otros dicen que el sexo es la mejor medicina para curar las migrañas.
Los dolores de cabeza en ocasiones nos quita las ganas de hacer muchas cosas. Pero me encantó descubrir este post y no mirar las migrañas como el fin del mundo.
Saludos.

Hace mucho no tengo migrañas y me daban cuando me estaban creciendo las cordales, no sé si tiene alguna conexión. Por aquellos tiempos no lo curaba con sexo je je ya que este se daba esporádicamente cuando me podía escapar con mi novio (éramos críos).
Retomando lo de las muelas, me saque la última a mis 22 años y rara vez ahora tengo dolores de cabeza. Mi papá es reflexologo y cuando siento los primeros síntomas corro para que revise mis puntos en manos y pies. Este dolor de cabeza también viene por problemas estomacales y cuando este, se va el dolor. En fin, no puedo profundizar más ya que no he padecido tanto migrañas

Guapa, el dolor de cabeza y las muelas está muy relacionado, a mí también me pasó cuando me empezaron a salir, pero no sé si era tan fuerte como una migraña, a mi una vez me tuvieron todo un día en observación por un fuerte dolor de cabeza y estuve medicada una semana, pero nunca más y no quiero volver a saber lo que es eso 🙁

Un artículo muy interesante, la verdad es que no sé como se siente alguien con migraña ya que por suerte no he sufrido nunca y aunque ya dices que la comparación es desproporcionada, ni siquiera acostumbro a tener dolores de cabeza y leyendote ya veo lo afortunada que soy! yo soy de ese % que ha probado el sexo con dolor de cabeza pero no le ha desaparecido, vaya que después lo tengo aún… aunque sea en contadas ocasiones! felicidades por haber dejado esa etapa atrás y por todos los consejos que aquí aparecen!

Hola!
Le pasaré este artículo a mi pareja, porque le viene que ni pintado. El pobre está cada dos por tres con dolores de cabeza y no hay forma de que se le vayan -.-‘
Un abrazo y gracias por estos super consejos!

Yo padezco de migraña, y es verdad que nunca se me hubiera ocurrido tener sexo con ella a full porque quiero mandar todo al carajo, me dan nauseas y a veces vomito. Imagino la escena y me resulta poco agradable, probaré que no está de más. Porque lo que sí me quita son los síntomas de la gripa y los cólicos menstruales 😀

Un tema interesante, yo tengo la suerte de no sufrir migrañas pero mi prima las sufre desde siempre, y si tiene solución, mucho mejor. No debe seer fácil vivir con migraña continuada, debe ser horrible, ya lo paso mal cuando me duele la cabeza, ni pensar si sufriera migraña.

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