10 maneras de subir la libido
El nuevo E-book de regalo de Hablando de Sexo tiene mucho que ver con el tema que trae mi invitada de hoy: Ester Serra Moya del blog www.esterserramoya.com.
Ella nos brinda 10 ideas para subir la libido, que estoy segura te vendrán genial para no desanimarte y sobre todo perder el ritmo en tus relaciones sexuales.
Porque no nos digamos mentiras, la libido no siempre estará alta, tenemos temporadas, momentos y sobre todo cuando las responsabilidades llegan, cuando la rutina nos domina, la libido tiende a irse de vacaciones.
Con estas ideas, podremos saber qué hacer y cómo proceder cuando esto ocurra.
Espero disfrutes de este post y nos cuentes al final ¿Qué haces tú para subir la libido cuando crees que está baja?
En muchos casos la apetencia o deseo sexual se va perdiendo poco a poco, y con el tiempo, o incluso, a veces de golpe y porrazo te das cuenta que hace mucho ya no tienes ese deseo por tu pareja…
Antes estabas ardiente o eras más pícaro/a o tenías otro tipo de gusanillo dentro que te hacía sentir más juguetona, con más ganas, más deseo, más apetencia. ¿Qué pasó?
Hay muchos motivos que pueden haber afectado a tu libido:
- Estrés físico, mental, emocional…
- Rutina en tu día a día
- Dolencias o enfermedades con síntomas físicos, emocionales, mentales…
- Medicamentos
- Pérdida de motivación en algún área o aspecto de tu vida
Puede que llegues al punto en que te des cuenta de cómo está de disminuida tu libido y realmente te gustaría mejorarla porque te apetece recuperar éste deseo sexual en ti.
Primero que todo, no te culpabilices por tener la libido baja.
No está mal.
Si quieres aumentarla puedes hacerlo aplicando técnicas que te ayuden a desbloquearte y a reencontrar esa energía en ti.
Segundo, ¡Empieza a buscar soluciones! y a ponerlas en práctica, como dicen por ahí: «si quieres cambios en tu vida no sigas haciendo lo mismo».
Esto significa que vas a tener que hacer algún tipo de acción para que empiecen a haber cambios.
Por eso te propongo 10 maneras para subir tu libido.
Entre ellas te incluyo muchas ideas que me han funcionado y qué sé le gustan a Diana, como el masaje erótico.
10 maneras para subir la libido
Reduce al máximo que puedas el estrés en tu vida: cambiar horarios de algunas tareas, gestionar tu tiempo de otra forma y busca momentos de escape y tranquilidad para ti.
El aprender nuevos y mejores hábitos y sobre todo aprender a gestionar tu tiempo será un gran aporte para tu vida personal y de pareja.
- Conéctate a ti mismo/a: en silencio, con meditaciones, haciendo running, yoga, escuchando música, paseando, viendo una película….
Debes encontrar la mejor fórmula que te permita estar en contacto contigo misma.
Conectar contigo te va a permitir observar cómo estás realmente a nivel emocional, mental, físico y vas a poder buscar soluciones para encontrarte mejor.
Creo que encontrarse bien y estar en paz con uno misma es básico para poder recuperar tu libido de una forma saludable
- Mastúrbate. ¡Sí! Empieza a conectar con tu energía sexual y tu deseo, estimulándote tu misma.
Para revivir esa forma de sentir, de gozar de estar contigo a otra vibración.
Si no sabes cómo hacerlo, no tengas miedo, pregunta, investiga, aprende. Que la verdad es que ninguna de nosotras nació aprendida.
- Lee relatos eróticos. Imagina con todo detalle situaciones que te excitan.
La verdad es que la lectura erótica es súper estimulante y te ayudará un montón a subir la libido.
Busca estímulos distintos a los que te motivaban hasta ahora, quizás ahora sea monótono hacer lo de siempre.
- Experimenta, juega, prueba, quizás es un buen momento para ello, recuerda que el respeto hacia ti misma y hacia el otro si lo compartes es primordial.
- Aprende a gestionar tus emociones y a mejorar tu comunicación, contigo misma y con los demás.
Esto es clave para tener mejores relaciones y no olvidemos que la relación más importante que vas a tener en la vida, es la que tendrás contigo misma.
- Haz algo que te haga sentir especial, sensual.
Apúntate por ejemplo a un curso de cabaret para conectar con la seducción y la sensualidad, cómprate ropa interior nueva y sexy, etc…
Aprende a realizar masajes, por ejemplo.
También es algo estimulante, sexy y que te puede venir súper bien para tu vida. Para ello, puedes empezar quizás recibiendo un masaje.
- Resuelve conflictos a nivel emocional y mental que te puedan estar limitando.
Muchas personas tienen sentimientos de culpabilidad, frustración, rabia, baja autoestima y creencias limitantes: “el sexo es malo, no merezco ser feliz, no se puede tener todo”…
Todas esas emociones y creencias que tenemos de forma consciente, y muchas veces inconsciente, tienen energías muy bajas que están estancadas en nuestro campo energético produciendo bloqueos, por ejemplo falta de libido.
- Utilizando técnicas de desbloqueo energético se puede liberar y mejorar mucho.
Siempre con terapeutas profesionales.
- Alimentos afrodisíacos como la canela, jengibre, fresas, higos, marisco, cacao, pimienta…
¿Qué tal probar de añadirlos en tu alimentación?
Y además probar de eliminar comidas muy copiosas o pesadas y alimentos que te sientan mal
- Aceite esenciales: rosa damascena, ylang-ylang, azahar, canela mezclados con unas gotas de aceite vegetal y aplicados en la parte interna de la muñeca para oler varias veces al día.
O para un masaje sensual en el cuerpo.
Recomendaciones: utilizar aceites puros siempre mezclados con aceite vegetal, no aplicar en zonas íntimas si no son fórmulas específicas para ello, precaución con la canela en caso de piel muy sensible (se pueden probar antes en una zona pequeña).
- Suplementos naturales: ashwagandha, tribulus, maca, damiana pueden ayudar a subir la libido.
De todos modos recomiendo siempre que se tomen recomendados por un terapeuta, hay que ver en cada caso concreto los motivos principales de falta de deseo y trabajarlo desde ahí y si hace falta apoyar con un suplemento natural que sea más adecuado para la persona en estos momentos.
La fórmula mágica para ti no estás escrita en ningún sitio.
Lo que sí está claro es que tu libido puede mejorar, sin culpas, sin frustraciones y puede empezar a cambiar a partir de hoy si te dispones a ello, empieza con algunas de las técnicas mencionadas o con otras que te vengan a la cabeza.
Siempre con respeto a ti y a los demás en el caso que compartas tus momentos.
¿Has probado ya alguna de éstas técnicas o bien otras? ¿Qué es lo que te ha ido bien a ti para subir la libido? Comparte tu experiencia en comentarios!
Espero te haya gustado el post que ha realizado Ester, mi invitada de este mes, el cual ha preparado con mucho cariño para ti.
En caso de que sientas que necesites subir tu libido, comparte con nosotras lo que estás haciendo o cómo crees que está afectando esto en tu vida.
Si realmente quieres ayuda, el primer paso es reconocer que la necesitas, por aquí estaremos para responder todas tus preguntas.
Tomo nota por si lo necesito en algún momento. Está claro que el estres que tenemos hoy en dia termina pasando factura y si no es eso, será alguna otra cosa. Gracias por los consejos guapa. Besos!!
Así es Maria, el estrés mantenido largo tiempo nos puede afectar a casi cualquier nivel de nuestra salud, de aquí la importancia de escuchar nuestro cuerpo y observarnos.
Gracias a ti Maria! Está claro que el estrés nos afecta a todos los niveles y debemos encontrar cada uno la manera de liberarlo para que no altere nuestro bienestar.
El estrés es la enfermedad de moda y lo que nunca falta que te digan que tienes. Es así 🙂
Muy cierto, la rutina y el estrés nos bajonea el líbido. Gracias por tus consejos, a veces dejamos de lado este tema tan importante para nosotros como personas y vivimos metidos en cosas del dia a dia y muchas veces hasta el trabajo nos absorve demasiado. Gracias!
Muchas veces por no decir siempre, nos llevamos el trabajo para la casa y por ende muchas veces duerme en nuestra cama también. Tenemos que ir cambiando estas prácticas poco a poco 🙂
El día a día, la falta de sueño, el estrés, es mi gran enemigo, porque en vacaciones es otra cosa. Yo he probado la maca pero no me gustó demasiado.
Gracias
El estrés cada uno lo vive distinto, algunos descansan bien y se relajan en vacaciones… que bien si es tu caso! Algunas personas en vacaciones se ponen enfermas y les sale todo lo que «no han tenido tiempo antes» por estrés…
Gracias por compartir
¿La maca? tendrás que decirme mejor que es eso porque me he perdido un poco. En cuando al tema de que el día a día y el estrés es agotador, te entiendo, es que es así 🙁
La maca se toma en cápsulas o en polvo, proviene de las raíces de la maca andina y sirve para aumentar la libido, en algunos casos ayuda a mejorar la fertilidad, te sientes con más energía…
Hola Diana!
Este post me ha llegado al alma, y no porque tenga bajo el libido, sino por que si hace falta dejar el estrés a un lado y que mejor que recordad que siempre habrá publicaciones que te recuerden las cosas buenas que puedes hacer para sentirte bien, la verdad yo disfruto mucho de correr, hacer ejercicio últimamente se me bajan los ánimos el libido esta ahí pero si hace falta sentirse bien con uno mismo para estar bien en todos los aspectos, hacer ejercicio siempre te mantiene con energía tanto en cuerpo y mente.
Como siempre un placer leer tu trabajo siempre es un gusto aprender y recordar la importancia de los pequeños detalles y de la vida sexual como nos puede cambiar en un instante.
saludos cordiales.
Lidia gracias guapa por tus palabras, la verdad que a veces olvidamos que las pequeñas cosas de la vida son las que nos ayudan a disfrutar más de nuestro cuerpo y sexualidad 🙂
Me ha encantado, jijiji. sobre todo lo de reducir el estress, jiji lo veo complicado en nuestro día a día.
siiii hay que intentarlo, por lo menos buscar momentos para estar uno mismo, y conectar con nuestro interior, saber como estamos, como nos sentimos, hacia donde vamos, lo que queremos… Gracias Silivia.
Siii es complicado, pero en nosotras está en hacer que lo complicado se vuelva simple y sobre todo que nuestra vida sea mejor cada día 🙂
Uff, pues el estrés y yo somos compañeros inseparables desde hace varios años, mal asunto por lo que leo jajaja
Se hará lo que se pueda =P
Bss.
Claro que si Paula, tomar consciencia de la importancias de sentir como estás en cada momento te puede ayudar un montón, por lo menos te va a permitir buscar soluciones y gestionarlo de otra forma cuando se pueda. Gracias por escribir.
Guapa si lo reconoces seguro en algún momento empezarás a hacer algo para evitarlo y sobre todo hacer que sea menos complicado para ti 🙂
Hola! Un post estupendísimo.
Me parece muy importante desviar la atención a otras tareas para volver a nuestro centro y ayuden a no obsesionarse con el tema.
Besitos.
Tal cual guapa, obsesionarse no es nada bueno. Es mejor reconocer lo que pasa y buscar la manera de salir de ello con amor y mucha paciencia 🙂
¡Sí! de hecho si uno se obsesiona la libido, la frustración, la culpabilidad… va a ir a peor y a peor…. desviar la atención con otras cosas y quitarle importancia es primordial
Gracias por tu post es verdad que a veces por la culpa del estres y de tanto trabajo no tengo ganas de disfrutar del sexo porque voy cansada.
Besos.
Es la excusa o la razón más común que damos todos para dejar el sexo a un lado y es la más normal porque con el trajín del día a día, es que antes tenemos ganas de algo que no sea descansar 🙂
A veces hay que buscar momentos especiales, provocarlos… y otras veces descansar
Un artículo muy completo con unos consejos muy buenos. Yo aún no tengo problemas de libido. Puede ser porque aún soy joven, porque no sufro estrés o porque soy muy sanota. Pero siempre va bien saber que existen blogs que facilitan información que a veces da vergüenza comentar con otras personas. ¡Un beso!
Guapa espero sigas así, sana, sin estrés y sobre todo disfrutando y aceptando tu cuerpo para evitar que la libido aparezca y haga de las suyas 🙂
Que bien Priscil·la! Aunque yo creo que no siempre tiene que ver con la edad, algunas personas jóvenes tienen la libido baja y otras más mayores la tienen por la nubes… Si creemos que va con la edad luego nos podemos encontrar que al hacernos mayores aceptemos que nos baje la libido… y eso no tiene porque ser así!
Siempre es bueno saber estas cositas y de estos temas! Tomo nota 🙂
Gracias guapa espero te sea la información de utilidad. Un abrazo 🙂
Es verdad aquello que con tanto jaleo y el mal bicho del estrés, se nos bajaaa el libido jaja , pero tomo nota de los aceites , es necesario tomarse un tiempo para desconectar y disfrutar.
Eso sobre todo guapa, desconectar y disfrutar sería el mensaje central. Un abrazo 🙂
Qué importante es tener líbido, y qué buenas pautas das para conseguir «activarlo», yo he pasado por momentos en los que no se apartaba de mi, y otros en los que no he sabido dónde lo dejé, como tod@s en algún momento imagino… Algunas de estas técnnicas que comentas he llevado a cabo, y la verdad, funciona, eso sí, lo del cacao como afrodisiáco.. no se yo, jajaja, a mí no me levanta ¨la moral» jijiji.
Gracias por tus consejos!!!, estoy por proponerte un post colaborativo, un saludo!!
Guapa gracias por tu comentario, en cuando al post colaborativo encantada, tu escríbeme y hablamos desde luego. Sobre lo otro, pues no sé a mi el cacao no me gusta mucho así que para mi tampoco sería una afrodiciaco, pero bueno, ya sabes hay para todos los gustos 😀
Hola!!! 🙂 la verdad me ha encantado el post, creo que a lo largo de mi vida sexual he tenido altas y bajas, como todos, imagino, ahora tomaré nota de lo que se menciona en este artículo para saber qué hacer:D no sabía que el chocolate era afrodisiaco Jajajaja creo que no he sentido nada diferente cuando lo como aunque habrá que probarlo con unas fresas en compañía de la pareja
jajaja pues al parecer lo es, pero bueno como dice Ricardo Arjona en una de sus canciones: el mejor afrodisiaco es el amor 🙂
Que interesante conocer mucho mas de como hacer que mi libido aumente, aunque por ahora mantiene muy arriba :), será la juventud no sé, pero es bueno tener estos consejos cuando se llegue a necesitar.
Claro, entre más jóvenes somos más arriba está. Aunque hay casos de casos. A veces la libido se alborota después de cierta edad o cuando conoces a ciertas personas o tienes ciertas experiencias 😉
MIra que biena información he recibido es bueno tenerlo presente para cuando mi esposa este asi con ella bajita, para ayudarle a subirla de una.
Y también te ayudará para cuando tú la tengas bajita 😀
Hola! muy buena entrada, la verdad todo estos consejos son muy buenos para el matrimonio. Aún soy joven así que quizá más adelante me sea útil esta información 🙂
Saludos
Seguro que en algún momento te serán de ayuda guapa. Tú a seguir disfrutando de esa bella juventud 🙂
Curiosamente veo que todos los consejos son aplicables también para llevar una vida sana y el que el sexo saludable es parte de una vida plena y saludable. Por eso hay que ver todos estos problemas siempre en sus contextos más amplios y buscar la verdadera razón y la solución efectiva, por eso me gusta tu blog, siempre abres la mente de quien te lee y traes invitados especiales que merecen la pena como en este caso, buen Post, un besazo
Gracias guapa, tan linda tus palabras, me gusta mucho que veas más allá de todo y sobre todo que hayas sacado tan linda conclusión, porque definitivamente así es, tener una vida sexual plena es tener una vida más saludable 🙂
Genial artículo, es cierto que el estres repercute en todo pero con consejos como estos no hay estres que valga de disculpa, ja,ja,ja. Muchas gracias por hacer entradas como esta que pueden ayudar mucho a quien lo necesita.
Gracias guapa, esa es la idea que le llegue a alguien y que ayude todo lo posible. Un abrazo 🙂
Me gustaron todos los consejos, para mi el principal es estar enamorado, es el mejor líbido y los demás son complementos.
Es verdad guapa, es que es así. Muy de acuerdo 🙂