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5 estrategias que funcionan para retrasar la eyaculación

5 estrategias que funcionan para retrasar la eyaculación es un artículo para hombres, escrito por mi buen amigo Francisco Fortuño de el blog Hombres Evolucionantes.

Francisco organizando talleres y retiros para trabajar el desarrollo personal y la evolución de los hombres en Colombia, España y Tailandia.

¿Recuerdas que hace unos meses hicimos un vídeo hablando de este tema? Si no lo has visto te lo recomiendo, es genial.

Actualmente Francisco anda muy comprometido ayudando a hombres a vivir su sexualidad de otra manera.

Hace unos días hablaba con él sobre hombres, mujeres y relaciones de pareja.

En ese momento recordé que una de las preguntas que más me hacen los hombres que me leen es cómo retrasar la eyaculación para que su pareja disfrute más en un encuentro sexual.

Es un mito bien extendido, el que dice que un hombre tras eyacular pierde toda su energía y queda hecho polvo, dejando muchas veces a su pareja inconforme.

Porque tras la eyaculación ya todo ha acabado para él, cuando la realidad no es esa o al menos no debería ser.

Pensando en este mito y sobre todo porque es importante disfrutar el sexo de muchas maneras, Francisco ha aceptado compartir hoy con nosotros 5 estrategias que funcionan para retrasar la eyaculación.

Así que toma nota y si tienes alguna pregunta, aprovecha que Francisco estaré encantado de responderte en los comentarios.

Sin más, te dejo con este artículo invitado, espero lo disfrutes y sobre todo aproveches la oportunidad.

No solamente las mujeres necesitamos reagruparnos y tener con quien hablar sobre nuestra sexualidad, los hombres también están experimentando un cambio y nada mejor que hacerlo en compañía de otros hombres.

Estrategias que funcionan para retrasar la eyaculación

Hace años que vengo trabajando mi masculinidad.

Coaching, Yoga, meditación, muchas dinámicas con hombres y sobre todo Tantra han cambiado mi manera de verme como hombre.

Después de muchas sesiones de coaching y círculos de hombres puedo decirte, por si no estaba ya claro, que hay un tema que preocupa a la mayoría de los hombres, la sexualidad.

Esta es una faceta muy importante en la vida de cualquier varón sexualmente activo, si él está satisfecho sexualmente afrontará el resto de desafíos de su vida con motivación, sino la vida se puede hacer muy cuesta arriba.

Yo decidí hace tiempo que me gustaban los hombres, al menos para trabajar con ellos, y por eso estoy creando espacios para compartir con otros hombres evolucionantes, hombres conscientes con ganas de cambiar y ofrecer una mejor versión al mundo.

Con este post me gustaría complementar este fantástico artículo sobre el orgasmo sin eyaculación que Diana publicó hace un tiempo y ofreceros algunas técnicas para ayudar a esta causa difícil pero no imposible para cualquier hombre con fuerza de voluntad y ganas de explorar una sexualidad distinta.

Existen múltiples razones para retrasar tu eyaculación o incluso llegar a prescindir de ella:

  • Conservar tu semilla y energía más esencial.
  • Darle más placer a tu pareja.
  • Poder alargar las relaciones sexuales.
  • No perder la conexión en la cama.

Tú puedes elegir tu razón, o simplemente hazlo por curiosidad, quizás con el tiempo te convenzas de que tener relaciones sexuales sin eyacular puede ser más placentero y no quieras volver atrás.

Así fue mi experiencia.

Durante algunos meses fue muy difícil y cada vez que me metía en la cama sentía que estaba haciendo un voluntariado social para satisfacer a mi amante.

Estaba más pendiente de no venirme y de que ella disfrutara que de cualquier otra cosa. Es normal al principio.

Poco a poco aprendí que el sexo es mucho más que la penetración y la eyaculación.

Con el tiempo empecé a descubrir un nuevo mundo de sensaciones y la posibilidad de disfrutar de cada instante, de la conexión física, emocional y espiritual con la otra persona.

A mi esta nueva experiencia me hace no echar de menos, en absoluto, la antigua manera de tener sexo que estaba más orientada a conseguir la eyaculación, ahora disfruto de orgasmos más largos y placenteros y estoy seguro que dejo satisfecha mucho más a mi pareja.

Vamos al asunto, te voy a presentar 5 técnicas que pueden ayudarte en el camino para disfrutar de una sexualidad más consciente, más placentera y mucho más profunda que antes:

1. Fortalece los músculos del suelo pélvico

Aunque te parezca mentira en el suelo pélvico los hombres tenemos 4 zonas que podemos ejercitar.

Probablemente si activas uno de ellos ahora, activarás todos a la vez, ya que no tienes consciencia de ellos por separado, no te preocupes, si practicas estos ejercicios, llegarás a distinguir cada uno de ellos y a poder ejercitarlos por separado.

El esfínter o músculo del Ano

Este es el músculo que usarías si necesitas ir al baño y no hay ninguno cerca.

Ejercicio: Actívalo durante 10 segundos y relájalo, descansa y repite 2 veces más.

Después, actívalo durante un segundo y desactívalo otro segundo, así 10 veces, descansa y repite 2 veces más.

El perineo, entre el ano y los testículos

Para localizarlo lo mejor es poner tus dedos en la zona y activarla para poder notar la tensión.

Ejercicio: Haz los mismos ejercicios que con el punto anterior. Al principio puedes colocar tus dedos en la zona para sentir como el músculo se activa.

Es una parte de tu cuerpo muy buena para masajear.

La base del pene

Lo más fácil para notar esta parte del músculo es cuando el pene está erecto.

Seguro que alguna vez has hecho la broma de moverla para saludar a tu amante, esa es la parte que tienes que activar.

Ejercicio: Coloca una toalla ligera encima del pene erecto para ejercer un poco de resistencia y levántala, haz 3 tandas de 6 levantamientos.

La punta del glande

Imagina que estás meando en la calle y aparece la policía, ese es el músculo al que me refiero aquí.

Ejercicio: este ejercicio lo puedes hacer, cada vez que vayas a hacer pis, paraliza tu chorro hasta que deje de salir y vuelve a empezar, puedes hacerlo 2 o 3 veces cada vez que vayas al baño.

Es muy importante tener en cuenta que estos músculos son como otro cualquiera pero que además nunca los hemos ejercitado.

Igual que no irías al gimnasio y te pondrías a levantar pesas de 50 kilos el primer día, tienes que ser muy consciente de que este es un trabajo que hay que hacer muy poco a poco pero ser muy constante en el tiempo.

Sino, corres el peligro de tener agujetas en esa zona, y te aseguro que no quieres experimentar eso, te lo digo por experiencia.

2. Uddiyana Bandha

Esta es una técnica de yoga que se utiliza para sublimar la energía sexual de Svadhisthana Chakra hacia los chakras superiores, además de para muchas otras cosas más.

Pero lo que nos interesa ahora no es que te aprendas los nombres impronunciables de los chakras o de técnicas yóguicas sino que aprendas a hacer este ejercicio.

Puedes practicarlo con tus ojos cerrados, durante una penetración con el pene dentro, sacando tu miembro de la vagina, cuando te masturbas o en cualquier otro momento del día, solo asegúrate de no haber comido en las 2 horas anteriores.

Este es el procedimiento:

  • Inhala profundamente por la nariz y exhala todo el aire por la boca.
  • Mete el abdomen hacia dentro, como si quisieras tocar con la parte de dentro de tu ombligo la columna vertebral.
  • No respires y concéntrate en subir tu energía hacia arriba, puedes probar a visualizar una luz subiendo por tu cuerpo.
  • Suelta la barriga primero (muy importante) y toma aire por la nariz, lleva la atención entre tus cejas.
  • Vuelve a hacerlo tantas veces como quieras.

Puede que notes calor, cosquilleo o incluso un leve mareo.

Hazlo poco a poco para observar cómo te afecta este ejercicio, ya que puede mover emociones y otras cosas acumuladas dentro de ti.

Empieza practicando solo, mientras te masturbas, para hacerte familiar con las sensaciones y después, puedes probar más intensamente, pero siempre con cuidado, no es una competición.

3. Respiración

Esta es probablemente la clave más importante. ¿Cómo es tu respiración justo antes de eyacular?

Generalmente serán respiraciones rápidas y poco profundas.

Pues, si haces todo lo contrario, mandarás a tu cerebro la orden de que todo está bien y podrás controlar tu eyaculación mucho mejor.

Prueba esto:

  • Inspira por la nariz llevando el aire a tu abdomen y cuando este esté lleno, lleva el aire hacia tus pulmones llenándolos también.
  • Llénate entero de aire, incluso puedes echar la cabeza hacia atrás para crear más espacio.
  • Respira de esta manera, llenándote cuanto puedas y exhalando por la boca todo el aire, haciendo ruido si eso te ayuda.

4. Relájate y expándete

El objetivo principal de todos estos ejercicio es ser capaz de gestionar la mayor cantidad de placer en tu cuerpo sin eyacular.

Intenta quitar la atención de la zona del aparato sexual y por el contrario, busca una sensación de expansión.

Los ejercicios de hundir el abdomen y de respiración te pueden ayudar a este respecto.

Si lo piensas el momento de la eyaculación es un momento de contracción, así que una vez lancemos la señal contraria al cuerpo:

  • Relájate todo lo que puedas y expande tu cuerpo, abre los brazos, grita, haz ruidos, cualquier cosa que te sirva para tener una sensación de expansión y de relajación.
  • Pide a tu pareja que te acaricie el pecho, o entre las cejas, para activar esas zonas energéticas y lleva tu atención hacia ellas, notarás un flujo de energía que va hacia allí.

5. Mírala a los ojos

Una de las practicas más potentes de la sexualidad consciente es muy simple. Mirar a los ojos a tu pareja.

Cada vez que sientas que el placer empieza a ser incontrolable, cuando llegues a un 70% de lo que eres capaz de asumir sin eyacular, párate, mírala a los ojos. Intenta mostrarte sin caretas, revelando tu verdadera esencia.

Al mirarla, trasciende lo físico, como bien dicen “los ojos son el espejo del alma” y es la puerta para entrar de verdad profundamente dentro de tu amante.

Verás como la conexión que conseguís es mucho más profunda.

Esta practica será difícil si no tienes una relación honesta con tu pareja.

Es muy importante para disfrutar del sexo en una relación sentir que estás bien con esa persona.

Da igual que sea tu mujer, tu amante, o una amiga con derecho a roce, pero para mirarla a los ojos y entrar dentro de su alma tendrás que asegurarte de que eres sincero con ella y de que no hay nada que le estés ocultando, si no te costará muchísimo más.

Conclusión

Recuerda que el sexo es siempre un momento para compartir y disfrutar con la persona con la que te metes en la cama.

Olvídate del rendimiento que se supone que tienes que conseguir y dedícate en su lugar a disfrutar de la conexión.

Tómatelo como una practica, como si estuvieras tirando un penalti en un entrenamiento, no es la final del mundial de fútbol.

Si algo falla tómalo con humor y a seguir practicando.

Cada persona es diferente, lo que funciona a las mil maravillas a un hombre, no sirve de nada para otros.

Siempre digo en mis talleres, «no te creas nada de lo que te cuento, prueba tú, experimenta lo que te sirve y lo que no».

Esto son solo algunas técnicas que a mi me han servido en mi camino.

Conociéndote a ti mismo, tu cuerpo y tus energías serás capaz de alcanzar estados cada vez más satisfactorios sexualmente.

¿Que estrategias te sirven a ti para retrasar tu eyaculación?

Si tienes alguna duda o quieres saber más del tema, recuerda que puedes preguntar en los comentarios o puedes contactar con conmigo aquí.

Recuerda que Francisco tiene un curso virtual sobre Secretos sexuales masculinos donde descubrirás Cómo gestionar la energía sexual y la elección eyaculatoria. Apúntate aquí.

Espero hayas disfrutado de este artículo y sobre todo pongas en práctica alguno de los ejercicios propuestos, estoy segura que aprenderás del proceso de conocer tu cuerpo y disfrutar tu sexualidad de otra manera 🙂

Recuerda compartir este post con tus amigos y dejarnos tu comentario.

36 respuestas a «5 estrategias que funcionan para retrasar la eyaculación»

Me encanta!! Cuantos «secretos» desconocidos madre mía lo que se aprende.Me quedo con todo el texto pero especialmente con esto: “no te creas nada de lo que te cuento, prueba tú, experimenta lo que te sirve y lo que no”.Es lo emjor hay que experimentar y quedarte con lo bueno y lo malo de las experciencias es dond ese sacan las cosas,en el sexo y en la vida.
Un beso!!!
Y enhorabuena a los dos!!!

Me parece un artículo super interesante. No solo veo maravilloso que la pareja pueda disfrutar de más placer y aumentar el orgasmo, es la sincronización. En las explicaciones que da Francisco me encanta la parte en la que dice que mire a su pareja a los ojos. Es hermoso.
Pienso que ojalá muchos hombres tomaran en serio estas prácticas, pues les ayudaría a ellos y a sus parejas también. Además, lo considero como un acto de amor, como algo bello, y a la vez, placentero para ambos. ¿Qué más se puede pedir?
Besos Diana 😀

Ojalá muchos hombres tuvieran en cuenta todo lo que aquí se redacta. Pues como bien dices muchas veces los hombres sólo piensan en satisfacer sus necesidades sin pensar en sus parejas. Me ha encantado este artículo.

Creo que todos tendríamos que poner en practica y tener en cuenta este post ya que mejor nos iría, tiempo atrás y aunque no sea lo mismo se hablo mucho del tema , incluso tuve un compañero de trabajo que lo practicaba el sexo tántrico!! aunque creo que es mejor tu post, lo veo más efectivo y al final más placentero

Gracias guapa, la próxima vez que te encuentres con alguien que sepa de este tema aprovecha para pedirle consejos, estas personas no se cortan en dar buena información y en ayudarnos a hacer de nuestras experiencias algo más placentero, eso seguro 🙂 Un abrazo guapa 🙂

Hola!! Me parece un excelente artículo, que a más de un hombre e incluso a parejas le puede ayudar. El tener el control de la mente y el cuerpo debería ser un hábito de todos los días para disfrutar mucho más de la vida. Un beso.

Me encanta el Yoga, jejeje estes ejercicios son geniales para varias cosas, y entre ellas por supuesto el sexo. No sabía yo tantos datos sobre este tema, y bueno… nunca está de más ir poniendo estos pequeños granitos de arena en la vida sexual de pareja para reavivar el fuego… Como te decía yo práctico varios tipos de Yoga, y tanto las respiraciones de las que hablas como muchos de los ejercicios y posturas, tienen utilidades de todo tipo para el día a día. Me quedo con tus recomendaciones, y otras tantas que me han surgido al leerte. Besos guapa

Me parece muy interesante este post, todos los hombres deberían leerlo ya que lo explicas muy correctamente lo comparto en mis redes para ayudar a difundirlo ya que me ha gustado mucho.

Un post de lo más interesante y ya conozco dos personas a las que le va a venir genial porque me consta que han perdido mucho en este tema.. hay veces que no hablamos de ciertos temas por pudor o similar y la verdad que el primer consejo que yo daría a alguien con cualquier problema en la cama es hablarlo con su pareja y a partir de ahí ocuparse de él por ambas partes, muaks

Guapa, me alegra que veas que esta información le puede ser de utilidad a alguien, espero que así sea. La verdad es que muchas personas tienen miedo o vergüenza de decir que necesita ayuda y es una pena porque todos la hemos necesitado alguna vez en la vida 🙂

Muy buen post! aprendí un poco más sobre la anatomía del hombre 😀 Personalmente se lo pasare a mi esposo para que cheque los tips 😀 y espero se anime con alguno.
El tip que me pareció mas interesante y que lo voy a hacer yo es el de mirar a los ojos, no se, se me hace muy dulce y romántico jeje . De verdad gracias por los tips Saludos

En horabuena por este post tan clarificador y lleno de apertura. Aunque no sea hombre, la verdad que me parece necesario conocer sobre estos temas. Lo encuentro muy sencillo de asimilar y emocionante, te motiva a mejorar y a buscar un gran momento en la pareja.
Los ejercicios los encuentro bastante parecidos a las técnicas que recomiendan para las mujeres, para que puedan tener orgasmos y para que se compenetren (en energía, alma y vida) con su pareja.
Gracias Diana y gracias Francisco…
P.D No me perderé por nada el webinar. Saludos !!!

Es cierto que muchas veces están preocupados por el rendimiento que se olvidan de disfrutarlo, es necesario desconectar para poder disfrutar, pienso a poner en práctica los consejos que nos has dado, nunca está de más este tipo de información

Hola Diana y Francisco, muy interesante el post, gracias!! Qué importante el conocernos y conocer nuestro cuerpo, nuestra mente eh, pufff flipante… Me quedo con esta frase «Recuerda que el sexo es siempre un momento para compartir y disfrutar con la persona con la que te metes en la cama». Cuántas personas debieran reflexionar sobre ella. Le paso el artículo a mi pareja y todos mis amigos y conocidos y a ponerlo en práctica 😉 seguro que tienen preguntas que realizarte, un saludo.

Hola! me ha gustado mucho el post, tiene un montón de información y cosas curiosas de las que no sabía mucho. Nunca terminamos de conocer nuestro cuerpo ni saber de qué es capaz hasta que realizamos el «entrenamiento» adecuado. También entiendo que esto ha de ser decisión personal de cada hombre si decide llevarlo a cabo o no. Gracias por compartirlo. Besos!!

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