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Autoplacer la cruda realidad

¿Por qué he llamado a esta charla: Autoplacer la cruda realidad?

Porque quiero que hablemos sin pelos en la lengua sobre lo que es la masturbación, el autoplacer, el auto toque amoroso o cómo quieras llamar al acto de tocarte a ti misma y darte placer al hacerlo.

Y también, porque quiero invitarte a que reflexionemos sobre ¿por qué tenemos tanto reparo de llamarlo masturbación?

Me puse a buscar la definición de esta palabra, para saber a qué iba todos estos pensamientos negativos que tenemos actualmente con respecto a ella.

Y he llegado a la conclusión que al igual que la palabra puta (y quizás muchas más que no he pensado), está simplemente mal entendida.

Y ojo, esto es solamente mi percepción de este tema, así que no te lo creas mucho.

Pienso que un grupo de personas se sienten violentas por todo lo que ha significado en la historia estas palabras.

Por ello hoy la incluyen entre las palabras satanizadas que no se deben mencionar a no ser que quieras ofender a este grupo de personas.

Y no por ello es que sea algo malo o mal hecho o mal visto. Simplemente se han quedado en el pasado y lo tratan como tal.

Sin embargo, según encontré en la RAE masturbación es «Acción y efecto de masturbar o masturbarse.»

Ahora bien, qué es masturbar o masturbarse: «Estimular los órganos genitales o las zonas erógenas con la mano o por otro medio para proporcionar goce sexual.»

también me dio por buscar la palabra autoerotismo: «Excitación sexual sin la participación de otra persona».

Onanismo es «masturbación».

Sin embargo las palabras autoplacer o autoestimulación no están en el Diccionario.

Y a todas estas, sigo preguntándome ¿Qué hay de malo con la palabra masturbación entonces?

Además, no sé en tu país o en tu grupo social, pero existen muchas formas coloquiales de llamar a la masturbación o la acción de masturbarse.

Aquí te dejo algunos ejemplos:

  • Chaqueta o jalársela, es como en México llaman a la masturbación.
  • Menear es una forma vulgar de llamar al hecho de masturbarse.
  • Paja, pajearse, pajazo y manuela se conoce la masturbación en Colombia (al menos en mi época).
  • Ahorcar al ganso o cascársela, es como se conoce en España.
  • Hacerse una puñeta es masturbarse.
  • Hacerse un five o cinco contra uno, también lo dicen en España y Brasil.
  • En Chile se le conoce como macaca.
  • Y para las personas que están más en el mundo tántrico o espiritual lo llaman: auto toque amoroso

Y la gran pregunta que te dejo es ¿Cómo lo llamas tú?

¿Crees que esa palabra que utilizas te coarta a la hora de vivirlo y disfrutarlo? ¿Qué tanto te limita?

Esas preguntas son para que reflexiones y tú misma saques tus propias conclusiones.

Yo te seguiré contando cómo fue la charla y qué preguntas respondimos:

  • ¿Qué tan importante es el autoplacer en nuestra vida?
  • ¿Realmente nos ayuda a tener una mejor salud y calidad de vida?
  • ¿Se puede utilizar como técnica para trabajar el amor propio y el autoconocimiento?
  • ¿Es verdad que puede causar problemas mentales y de salud física?
  • ¿Cuáles son tus creencias con respecto a este tema?
  • Y más aún ¿Vives de acuerdo a esas creencias?
  • ¿Sientes miedo, culpa, vergüenza cuando te tocas?
  • ¿No sabes cómo hacerlo, por dónde empezar y si realmente podrás hacerlo sola?
Adquiere el taller aquí.

¿Qué tan importante es el autoplacer en nuestra vida?

La masturbación es importante porque hace parte de nuestra vida desde muy pequeños.

De hecho, se habla de fetos masturbándose en el vientre de su madre.

El asunto es que debemos pasar del tabú, el miedo y la vergüenza, y empezar a verlo de manera natural para que nos ayude a tener una mejor relación con nuestro cuerpo y placer.

¿Crees que si hubieses tenido una visión diferente del tema hoy lo vivirías de otra manera?

En tu vida, ¿Qué tan importante es la masturbación?

¿Realmente nos ayuda a tener una mejor salud y calidad de vida?

Además de que muchos médicos que lo recomiendan hoy en día porque es la mejor estrategia para prevenir embarazos no deseados e ITS.

La masturbación tiene muchos otros beneficios como:

  • Ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y a aprender con ello qué te gusta hacer sexualmente y qué no.

    Y es que resulta que conocer tu cuerpo y tu placer es la mejor manera de empoderarte y disfrutar mucho más tu sexualidad y tu relación contigo misma.
  • Te ayuda a tener una mejor imagen de ti misma.
  • El placer reduce los niveles de estrés y te ayuda a relajarte.
  • Los orgasmos ayudan a liberar endorfinas, los químicos que hacen que tu cerebro se sienta bien.

    Además son el mejor medicamento para los dolores menstruales y de cabeza.
  • Si quieres mejorar tu relación de pareja, la masturbación mutua puede ayudarte a conocer mejor el cuerpo de tu pareja y lo que le gusta que le hagan para sentir placer.
  • Cuando estás satisfecha sexualmente eres una persona más feliz, más tranquila y ves la vida con otros ojos. Te enojas menos y estás menos malhumorada.

¿Conoces algún otro beneficio? ¿Has notado algunos de los mencionados arriba?

¿Se puede utilizar la masturbación como técnica para trabajar el amor propio y el autoconocimiento?

Claro que sí.

Cuando te masturbas de una manera consciente estás conociendo tu cuerpo, descubriendo esos lugares que te dan placer y el cómo sacar la satisfacción de ese toque que te das.

Además, el autoplacer te ayuda a ver tu cuerpo de otra manera, a sentirte menos culpable por sentir o desear el placer.

Y te permitirá conocer mucho de ti a nivel emocional y el cómo te relacionas con las personas.

Trabajarás el miedo, la vergüenza e incluso la culpa que has sentido y eso siempre irá en pro de tu beneficio y tu proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.

¿Es verdad que la masturbación puede causar problemas mentales y de salud física?

Esto era algo que se decía y se creía hace muchos años a nivel médico.

Que sumado a todas las muchas creencias de la iglesia donde se decía que era pecado, que te iban a salir pelos en la mano e incluso las personas que tenían granos en la cara eran ridiculizadas porque se decía que se debía a la masturbación.

Podemos decir que hoy en día sabemos que no es así y cada vez más médicos lo recomiendan.

Aunque algunas religiones lo siguen viendo como algo «malo».

Y aunque la tecnología ha avanzado y algunos médicos lo recomiendan, el tema sigue siendo tabú y poco gestionado a nivel familiar.

¿Cuáles son tus creencias con respecto al autoplacer?

Esto es algo que tendrás que evaluar tú.

Y para eso el ejercicio que te propongo es revisar qué te decían sobre la masturbación cuando eras más joven y cómo la estás viendo ahora.

También te puede ayudar el tener presente lo que piensas en este momento de la masturbación cuando te vas a tocar.

E incluso podrías pensar en estos supuestos. Qué pienso o siento cuando…:

  • Quiero masturbarme
  • Veo o sé que mi pareja se está masturbando
  • Cuándo las personas a mi alrededor hablan de la masturbación
  • ¿Qué pasa después de que me masturbo?

Con las respuestas a estas preguntas, ya podrás empezar a ver dónde y cuáles son tus creencias con respecto a este tema.

Pero sobre todo, sabrás si vives de acuerdo a ellas.

¿Sientes miedo, culpa, vergüenza cuando te tocas?

El miedo, la culpa y la vergüenza hacen parte de nuestra vida sexual.

Y a veces, o de hecho, muchas veces, controla el cómo la estamos viviendo en la actualidad.

Y esto se debe a temas de educación y creencias.

Por eso es tan importante trabajar y buscar herramientas que nos ayuden a ver nuestro placer de otra manera.

¿No sabes cómo empezar a disfrutar del autoplacer o por dónde empezar?

Si no sabes cómo empezar, vamos a hacerlo con 2 ejercicios:

  • Ejercicio del espejo:
    • Palabras poderosas
    • Aprender a ver tu cuerpo y reconocerlo
    • Tocarte
  • Crear tu mapa erótico

Para saber cómo desarrollar estos ejercicios, mira el vídeo donde te explico en detalle lo que puedes hacer.

¿Cómo puedo seguir trabajando el tema del Autoplacer?

  • En la Comunidad de mujeres Re-Conecta estamos trabajando con un nuevo reto esta vez enfocado en el placer.

Aún puedes participar de él apuntándote aquí: http://bit.ly/Lista-Reconecta

  • Si quieres algo que vaya más allá, puedes apuntarte a mi reto 21 días de autoplacer donde trabajamos la primera semana en creencias y en cómo lo vivimos y luego vamos viendo estrategias y herramientas que nos pueden ayudar.

Consíguelo aquí: https://bit.ly/HDS-Autoplacer

  • Por último, para mujeres hay un programa llamado: OMGYes que es genial y que recomiendo mucho porque nos permite ver el cuerpo y el placer de la mujer de otra manera.

Para conseguir tu inscripción, que actualmente cuesta 45€, puedes apuntarte aquí: http://a.omgyes.com/SH3o

En la página tienes la opción de ver una prueba, para que evalúes si te merece la pena o no la inversión.


Después de la presentación, que termina en el minuto 48:00, contesté algunas preguntas que iban del orden de:

  • Al igual que cuando estas con alguien el autoplacer requiere de tiempo, espacio, conocer. Así que la pregunta sería ¿qué tanto disfrutas de tu cuerpo?
  • Yo lo hago entre una o dos veces a la semana, lo hago leyendo relatos eróticos, me relaja y me ayuda a dormir mejor, estoy casada, pero lo hago para complementar mi vida sexual, que es muy activa con mi esposo.
  • Se lo que me gusta que me hagan, pero no tanto hacérmelo a mí
  • Creencias ¿delante de mis amigas? depende. Lo que pasa que cuando le cuentas a tus amigas sobre sexo y autoplacer te miran raro, no tengo a mucha gente que contarle sobre mi masturbación. No confío en nadie. Qué triste.
  • ¿Te salen pelos blancos hay abajo?
  • Yo no lo hablo con mis amigas, pero veo muchos lives y cosas así, sobre sexo, así que he logrado aprender de los expertos.
  • ¿El video de la presentación después lo mandas a los mismo donde mandaste el link para entrar?
  • El yoga también.
  • Practicar la masturbación con tú pareja viendo y ayudando es super
  • Hace más de 10 años que no tengo pareja, no sé lo que es enamorarse de alguien.
  • A mi me gusta hablar más de estos temas en persona

Espero te guste este taller, lo disfrutes y me cuentes si te ha ayudado en algo a ver la masturbación y el autoplacer de otra manera.

Adquiere el taller aquí.

Cuéntame en los comentarios si te ha gustado el abordaje de este tema en esta ocasión.

Nos vemos el siguiente martes en una nueva charla de Hablando de Sexo sin Censura.

La próxima semana hablaremos de posturas sexuales. Un tema fascinante que dará mucho juego.
¡Te espero!

Imagen de Pexels en Pixabay

Por Diana Garcés

Me encanta escribir sobre mis experiencias y las dudas que tengo con respecto a mi sexualidad y las relaciones. Por ello he creado este espacio para hablar y compartir contigo lo que vivo y aprendo.

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