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Blog de Hablando de Sexo La menstruación y nuestra relación con ella

Conoce un poco más sobre la Endometriosis

Colicos menstruales

Endometriosis es un trastorno en la salud que puede afectar a las mujeres en edad fértil.
Ocurre cuando las células del revestimiento del útero (matriz) crecen en otras áreas del cuerpo. Esto puede llevar a que se presente dolor, sangrado irregular y problemas para quedar en embarazo. Los tumores se denominan implantes de tejido endometrial.
Las mujeres con endometriosis típicamente tienen implantes de tejido en los ovarios, el intestino, el recto, la vejiga y en el revestimiento del área pélvica. También pueden ocurrir en otras áreas del cuerpo. Normalmente se diagnostica entre los 25 y 35 años, sin embargo si en tu familia alguien ha tenido endometriosis, eres propensa a dicho trastorno, ya que se dice que es algo hereditario.
Entre sus síntomas tenemos:

  • Dolor abdominal bajo antes y durante la menstruación
  • Calambres por una o dos semanas antes y durante la menstruación (los calambres pueden ser permanentes y pueden ser silenciosos o muy intensos)
  • Dolor durante o después de la relación sexual
  • Dolor con las deposiciones
  • Dolor pélvico o lumbago que puede presentarse en cualquier momento durante el ciclo menstrual
  • Hay mujeres que no tienen ningún síntoma

Esta es una enfermedad que normalmente requiere de cirugía para extirpar las áreas de endometriosis, aunque también se puede tratar con medicamentos.
Sin embargo, existe la posibilidad de que algunos ejercicios, una buena dieta y técnicas de relajación ayuden con los dolores y a bajar su hinchazón o crecimiento.
Se han conocido casos de mujeres que no han necesitado la operación y que el implante ha llegado a desaparecer totalmente. No es muy común, pero se puede intentar, antes de pensar en una cirugía.
Así que la recomendación es: En cuanto a dieta:

  • Comer alimentos orgánicos (son más costosos, pero mucho más sanos para tu organismo)
  • Evitar comidas fritas, grasas o congeladasMujer descansando
  • Reducir el consumo de productos de origen animal (carnes rojas y lácteos), así como bebidas con cafeína
  • Comer alimentos amargos como: toronja, limones, limas, lechuga escarola, lechuga, alcachofas
  • Comer pescado, ya que contiene ácidos grasos omega-3
  • La última comida del día deberá ser ligera
  • Incluir alimentos que promueven la circulación y la eliminación de desechos por ejemplo: pimienta, albahaca, cebollino, berenjena, ajo, jengibre, coles, puerros, nuez moscada, arroz, romero, menta verde, cúrcuma, canela, algas marinas.
  • Comer más fibra para mejorar la eliminación de estrógenos de los intestinos, como: Azuki, cáscaras de psylium, manzanas, otras legumbres, nueces y semillas.

Otras cosas que podrías hacer:

  • Hacer ejercicio regularmente para mejorar la circulación, la toxina y eliminación de residuos. Es bueno para la función endocrina y el sistema inmunológico.
  • Practicar ejercicios de relajación y meditación, estos pueden ayudarte para controlar la ansiedad, el estrés y los temores. El cuerpo requiere serenidad y mucha paz interior y a veces la mejor forma de escuchar es cuando te encuentras en estos estados.
  • Ejercicios de Kegel – alivian los síntomas de la endometriosis

Adicionalmente se recomienda evitar el uso de tapones ya que parecen ayudar a la aparición de fuertes dolores menstruales debido a que taponan la vagina. Si puedes no usar nada mejor.
Sin embargo, en caso de ser necesario, el uso de toallas sanitarias es la recomendación, ya que permiten que el flujo salga libremente y esto reduce el dolor.
Igualmente, si puedes intentar utilizar la copa menstrual, podría ser una opción, siempre y cuando no estés muy inflamada.
Fuente: Endometriosis – La endometriosis

Por Diana Garcés

Me encanta escribir sobre mis experiencias y las dudas que tengo con respecto a mi sexualidad y las relaciones. Por ello he creado este espacio para hablar y compartir contigo lo que vivo y aprendo.

4 respuestas a «Conoce un poco más sobre la Endometriosis»

Había escuchado comentarios sobre esta enfermedad, como si fuera solamente un dolor de ovarios más fuerte de lo normal, pero no sabía en qué consistía exacatamente. No conozco a nadie que lo sufra en mi entorno aunque en el mundo blogger si he escuchado varios casos :/ Bss.

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