Ejercicios

Como ya les he comentado en diferentes ocasiones, hacer ejercicio es importante para fortalecer el cuerpo, esto ayudará a que tus ciclos menstruales sean menos dolorosos (aunque no lo creas), además de darnos energía, bienestar y mucha salud. Mi recomendación principal es que practiques yoga, ya que puede ayudarte a fortalecer tu cuerpo y espíritu.

Con el yoga aprendemos a manejar la respiración y a relajarnos. Además de fortalecer piernas, brazos y abdomen. Es una técnica tranquila, muy sencilla y que parece que se hace sin mucho esfuerzo, pero realmente estas fortaleciendo los músculos y observando constantemente tu cuerpo y esto último es sumamente importante.

Además hay varios ejercicios que se pueden hacer para manejar mejor los cólicos menstruales. Algo genial para la mayoría de mujeres que tienen dolores antes, durante o después de esta fecha. [Read more…] about Hacer ejercicio

El huevo de jade es técnica que al igual que los ejercicios Kegel ayudan a fortalecer el suelo pélvico previniendo enfermedades de continencia, aunque principalmente se utiliza para mejorar la energía sexual, la sensibilidad y la capacidad orgásmica.

Es comúnmente utilizado por aquellas mujeres que creen en la energía sexual, en lo que podemos hacer con ella y en la importancia del autoconocimiento y el reconocimiento de nuestro cuerpo; sus funciones y su vitalidad. [Read more…] about Terapia con el huevo de jade o el huevo de obsidiana

Ejercicios del suelo pélvico también conocidos como ejercicios de Kegel fueron ideados por el Dr. Arnold Kegel principalmente para trabajar y prevenir la continencia urinaria en las mujeres y hombres.

Estos ejercicio se recomiendan hacer si estas en embarazo ya que facilita el parto, evita el prolapso, elimina o previene la incontinencia agravada por el peso del bebé e incrementa el placer sexual tras el parto, entre otras cosas. [Read more…] about Ejercicios del suelo pélvico: empieza hoy mismo