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¿Qué dice de ti no tener apetito sexual?

No tener apetito sexual es un tema que preocupa a muchas personas. Lo he notado por la cantidad de preguntas que me llegan, donde las personas quieren saber cómo hacer para reactivar la pasión cuando se lleva x tiempo sin tener relaciones sexuales con su pareja.

A todos nos preocupa un poco perder el apetito sexual. Es una realidad. 

Si empezamos una relación demasiado fogosa y de un momento a otro la cosa cambia considerablemente, puede venirnos muchas ideas a la cabeza, y algunas de ellas ponernos en muy mal lugar ya que afectan nuestra seguridad y amor propio.

Pensando en todo ello traigo hoy una invitada muy especial, ella es: Yaiza Leal, quien nos va a hablar sobre ¿Qué dice de ti no tener apetito sexual?

¿Te gustaría quedarte y descubrir qué dice exactamente y qué podemos hacer para que la falta de apetito no nos afecte y dañe lo que hemos construido en nuestras vidas y relaciones?

Si es así, disfruta de este artículo realizado para que pienses en tu situación y evalúes realmente cómo estás viviendo tu relación cuando el apetito sexual es escaso.

A diferencia de lo que se cree, el apetito sexual no habla tanto de tú relación de pareja. Más bien de ti.

¿Quieres saber qué dice de ti no tener apetito sexual?

¿Qué es la libido o el apetito sexual?

Libido significa deseo en latín, entendiéndose como apetito o deseo sexual.

Actualmente hay muchas formas de disfrutar del sexo, como por ejemplo mediante la masturbación. Pero en su sentido estricto, el apetito sexual hace referencia a las ganas de tener un encuentro sexual con otra persona.

Sin embargo, hay otras posiciones, como por ejemplo desde el psicoanálisis, que definen el apetito sexual como aquella energía mental que nos impulsa al desarrollo.

Lo que está claro es que en todo caso el apetito sexual está vinculado con la necesidad humana de reproducción.

Pero, ¿es siempre así? Para asegurar la descendencia. ¿O también puede tener una necesidad mental como comenta el psicoanálisis y otros terapeutas?

El sexo físico VS. el sexo mental

Como psicóloga creo que se puede diferenciar en uno mismo el motor del deseo biológico y el mental.

El deseo biológico, unido a la necesidad de reproducción, quiere proteger la raza humana. Asegurar la descendencia.

Es lo que llamo el sexo físico.

Sin embargo, la mayoría de vida sexual está impulsada por el sexo mental. Por ese impulso de querer conectar con los demás, aliviar tensiones, explorar, crecer y disfrutar.

¿Cómo saber si me falta apetito sexual?

El sexo físico, guiado por el instinto de reproducción, es muy fácil de identificar:

¿Entre aproximadamente los 11 y los 35 años has tenido apetito sexual 1 o 2 veces al mes?

Las mujeres estamos más fértiles 2 días al mes. Y si vives conectada con tu cuerpo y tus emociones, te vas a dar cuenta de ello.

Normalmente se sitúan entre los 15 días antes de que te venga la menstruación.

Ahora hablemos del sexo mental. ¡Hay amiga! Este ya es mucho más difícil de medir, ya que es muy importante entender que cada persona vive la sexualidad de una manera distinta.

Sin embargo, a grandes rasgos podemos decir que si no tienes deseo sexual fuera de esos días de ovulación. O incluso ni en esos días de máxima fertilidad, hay un problema mental con el sexo.

¿Qué dice de ti no tener apetito sexual?

La verdad es que puede decir muchas cosas. El objetivo es que tú, mediante este artículo puedas identificar mejor qué dice concretamente de ti.

Vamos a empezar a desmarcar y seleccionar cosas:

1# Tal vez hay una enfermedad médica

Si te falta apetito sexual y no sabes porqué, lo primero es realizar una revisión médica. Siempre debemos asegurarnos que no haya ningún factor biológico que esté interviniendo.

2# No te sientes sexualmente a gusto con tu pareja

Otra opción es que estés pasando un mal momento con tu pareja o que hayáis normalizado entre los dos no tener encuentros sexuales.

Es muy frecuente cuando pasan los años, y más si se crea una familia, que la pareja funcione como equipo, pero no como pareja sexual.

3# Has tenido una mala experiencia

Haber vivido situaciones incómodas relacionadas con el sexo. Abusos sexuales, relaciones dolorosas o insatisfactorias tampoco hace nacer el deseo de repetirlas.

De hecho afecta incluso que estés viviendo estrés en otra esfera de tu vida.

4# No has conectado con tu propósito de vida

Hacer cosas que no te gustan en tu día a día. Sentirte cansada, sin energía. No practicar deporte ni cuidarte tal y como mereces, hace que tu energía vital sea muy baja.

Con una energía baja, hay mucha resistencia a realizar un encuentro sexual debido a la energía y vitalidad que suponen.

La vital importancia de los distintos pilares

Hay tres pilares básicos en la vida de toda persona que deben de coexistir en armonía para que podamos tener una experiencia plena.

Estos son:

DINERO

Tiene que ver con tú relación con el dinero, cómo lo consigues y cómo lo utilizas. El objetivo es tener una relación sana con el dinero.

Entendiendo que es un medio que debemos conseguir ofreciendo un servicio a los demás y volver a invertirlo tanto en nuestro beneficio como en el de los otros.

Cuando este pilar falla y hay problemas económicos, no piensas en tener relaciones, ¿verdad?

RELACIONES

Engloba todas las relaciones que tenemos con los demás. Compañeros, pareja, familia, amigos… Incluso con los desconocidos.

Es necesario sentirte integrada en un grupo de personas. Ya sea dentro de la comunidad humana, tu familia, amistades o trabajadores del sector de la alimentación.

Lo que sea, pero debemos sentir que formamos parte de algo, y que somos capaces de tener relaciones de calidad con los demás.

De esta manera se previene tener relaciones tóxicas y dependencia emocional.

Si tienes claro qué quieres y cómo de cada persona, tienes la vía libre para disfrutar plenamente del sexo con la persona que escojas.

SALUD

También se refiere a vitalidad y energía. Por lo que es el pilar más relacionado con el sexo.

Sin embargo, si alguno de los otros dos pilares falla, también influye directamente a nuestra salud, mental y física, y por lo tanto, a nuestra vida sexual.

La imprescindible influencia de la autoestima

La autoestima es la relación que tenemos con nosotras mismas.

Por este motivo, si no tienes una buena relación contigo y no sientes que eres una persona digna de dar y recibir amor, tenemos una resistencia para tener relaciones íntimas de calidad.

Si no lo sientes así. Te invito a conectar contigo aceptando tu cuerpo tal y cómo es. Hazte caricias y no pares hasta disfrutarlas.

Pon tus virtudes sobre la mesa y disponte a disfrutarlas. A compartirlas con los demás.

También tus defectos. Examínalos para poner medios a esos puntos débiles y empezar a coger más equilibrio y fortaleza.

Explora tu propia sexualidad mediante la masturbación. Lee un libro de sexualidad femenina. Mira porno. Investiga.

¿Has visto este post en el que Diana habla de los masajes eróticos? También puede serte muy útil.

¿Cómo afecta tu falta de autoestima a tus relaciones sexuales?

Hay personas que incluso llegan a evitar las relaciones íntimas debido a una baja autoestima. Otras que las tienen, pero no las disfrutan al 100% porque tienen esa preocupación constante en su cabeza.

¿Esto te ha pasado a ti?

Si es así, es importante ser consciente de que tu baja autoestima afecta a las dos partes implicadas. Pero sobre todo a ti.

Es muy importante que puedas amar al otro siendo tu misma.

¿Cómo te afecta sexualmente tener una baja autoestima?

Debes de entender que eres la principal perjudicada de no amarte suficiente. Y que no puedes dar lo que no tienes.

Así que reconoce qué puntos te afectan a ti, y empieza a quererte más los próximos días.

La falta de autoestima te puede…

  • Provocar vergüenza de ser tú misma.
  • Limitarte a vivir más experiencias íntimas con esa persona que deseas.
  • No dejarte llegar al orgasmo.
  • Disfrutar un 80, 60 o menos de un 50% los encuentros sexuales.
  • No elevar tu energía vital.
  • Fomentar tus complejos sexuales y en otras áreas.

¿Cómo empezar a aumentar mi autoestima y elevar mi libido?

Cuando empieces a elevar tu autoestima, verás que una cosa lleva a la otra jajaja Ya que si te sientes bien contigo, quieres celebrarlo.

Hay muchísimas maneras de fomentar tu autoestima en cada momento de tu vida. De hecho si estás en este camino, tal vez te interese hacer mi curso exprés de autoestima.

Es totalmente gratuito. Ya que lo considero fundamental para todas las personas.

Ahora bien… Estamos hablando de sexo y disfrutar más de tus relaciones íntimas ¿no?

Entonces antes de terminar este artículo déjame darte unos consejos prácticos para elevar tu autoestima y aumentar tu libido de rebote.

Quédate desnuda ante el espejo

No te quites la vista hasta conseguir verte bonita. O como mínimo, hasta conseguir hablarte bien a ti misma.

El cuerpo es el medio que tienes para relacionarte con los demás. No les ofrezcas una mala interpretación de ti, no te vendas mal insultándote o diciendo que eres fea o gorda.

Habla de tu cuerpo siempre con respeto y valor.
Acaríciate a solas

Disfruta del contacto de tu piel. Sobre todo desarrolla en soledad esa actitud de acercarte con cariño. Casi como si quisieras acariciar tu alma.

Imagínate disfrutando

Si llevas tiempo sin hacerlo. Nunca lo has hecho o has tenido una mala experiencia, este punto te va a costar. Pero también te digo que es fundamental.

Te aconsejo empezar respirando. Si sabes, puedes practicar mindfulness previamente o algún ejercicio de relajación.

Aprovecho para dejarte unos vídeos rápidos de mindfulness.
Una vez que hayas conseguido relajarte, empieza a imaginarte una situación íntima gradualmente.

Si te sientes afectada. Para. Vuelve a respirar. Y poco a poco vuélvelo a intentarlo.

Se trata de que consigas reconciliarte con tu propia sexualidad y disfrutar de conectar con otras personas. Por lo que si tienes que estar 3 meses practicando este ejercicio. ¡Adelante!

Coge la iniciativa sexual

Otro de los síntomas más frecuentes de falta de autoestima es la vergüenza a tomar la iniciativa. Así que imagínate haciéndolo.

Piensa varias opciones para acercarte. Prepáralas. ¡Y lánzate!

Habla de sexo con respeto

Estás sanando tu relación con el sexo. ¡Así que no hables mal de él! Ya que esto puede reforzar una asociación negativa en tu cabeza.

Más bien, si no estás acostumbrada. Te aconsejo que empieces a hablar positivamente del sexo con otras personas.

Frases como: “Tengo ganas de disfrutar más de mi sexualidad.”, “ Poco a poco voy aprendiendo a soltarme más” o “Tengo ganas de tomar la iniciativa”.

Ayudarán a tu cerebro a asociar esta nueva relación positiva con el sexo.

Estoy convencida que si aprovechas para hacer un poco de reflexión de todos los puntos comentados y te dispones a quererte y a explorar más tu propia sexualidad, ¡tú libido va a subir automáticamente para equilibrarse!

Sé que estoy hablando de un tema íntimo y delicado, así que si tienes cualquier duda no temas escribir tu pregunta o compartir tu experiencia en los comentarios.

Es un placer poder ofrecer mi colaboración en Hablando de Sexo.com

¡Un abrazo!

¿No me digas que no ha valido la pena llegar hasta aquí?

Seguro te quedas con algunas ideas y sobre todo empiezas a considerar que a veces tu bajo apetito sexual no es un problema sin solución.

Todo está muchas veces en cambiar patrones, pensamientos e ideas. Y aunque parezca súper difícil, la verdad es que puede ser más sencillo de lo que a veces consideramos.

Así que adelante con estas ideas y empieza a tener el sexo alucinante que sueñas, y te mereces disfrutar.

¿Te animas a contarnos en los comentarios tu experiencia?

18 respuestas a «¿Qué dice de ti no tener apetito sexual?»

Ha sido un placer colaborar en Hablando de Sexo. Creo que es un blog que ayuda a que las mujeres exploremos nuestra sexualidad y podamos permitirnos disfrutar sanamente de ella.
En concreto lo autoestima dice mucho de nosotras, y lo dice mediante los resultados que obtenemos en las experiencias cotidianas. ¿Son placenteras o dolorosas? Por ahí sabemos si nuestra autoestima va bien o no.
¡Gracias Diana por esta oportunidad!
Un abrazo.

¡Hola Yaiza! Encantada de saludarte.
Una de las cosas que me permitió disfrutar muchísimo más de mis relaciones sexuales fue el uso de un DIU hormonal. En mi época, hace 15 años, solo nos lo podíamos poner tras un primer embarazo (nada barato, además)
Hasta entonces estaba mucho más pendiente de mi regla (quedarme embarazada, suciedad, molestias, fuertes dolores, pecho hinchados, etc…) que de mi apetito sexual. Fue un primer paso muy importante para despertar mi apetito sexual.
Tras mi separación sentimental y mis nuevas experiencias me di cuenta que, incluso los hombres, sentían «inapetencia sexual!» Oh là là !!!
Gracias por compartir estas recomendaciones pues creo que, tanto mujeres como hombres, debemos trabajar la CHISPA de la energía vital: el sexo. Es una alquimia personal/profesional mágica.

¡Hola Ana!
Muchas gracias por aportar tu experiencia, creo que puede ser de utilidad a otras mujeres. La verdad es que creo que sí, creo que debemos ayudar a mejorar el concepto de sexualidad en la vida adulta para poder disfrutar más sanamente de él.
¡Un abrazo!

Hola Yaisa!!
Excelente artículo, muy cierto lo que indicas de los tres pilares básicos Dinero, relaciones y salud, estos deben estar en perfecta armonía para que el apetito sexual no se bloquee.
Es muy importante tomar en cuenta tambien que la rutina y el trabajo pueden generar demasiado estres en las personas lo que conlleva a perder la líbido en estos casos siempre es recomendable una escapada de fin de semana lejos de la ciudad o unas buenas vacaciones o si no esta dentro de las posibilidades porque no hacerle un buen masaje relajante a tu pareja.
Un fuerte abrazo y feliz año nuevo!!

¡Hola Gabriela!
Exacto, lo que comentas es muy importante, romper la rutina como sea para poder desengancharse del trabajo y poder relajarse, ya sea mediante masaje, una cena romántica o cualquier cosa distinta que se pueda hacer en casa, o por su puesto, una escapada o un viaje.
Ayuda mucho a ver las cosas con más perspectiva y a levantar esas ganas de volver a conectar contigo mismo y la pareja.
Muchas gracias Gabriela, ¡un fuerte abrazo!

Muy interesante tu publicación.
Me quede muy poensativa y creo que es porque todas en algun punto en nuestra vida en pareja hemos experimentado este suceso. Y puede serp or muchos factores. En mi caso te voy a confesar que no fue por algún motivo físico, o que no me atrayera mi pareja o que no lo amara….o algún problema de autoestima…fue un desajuste hormonal tremendo por el embarazo,,(inicios), mismo que fue pasajero )Gracias a Dios) y despues todo volvió a la normalidad.
Puede pasar tambien como una señal de que algo no esta bein en nuestra vida conyugal…pero tambien para eso hay que pedir ayuda a expertos….
Saludos

Exacto Masha, hay muchísimos factores que pueden influir y por eso lo más importante es no asustarse en caso de sentirlos, ya que no tiene porque significar un futuro fracaso conyugal.
Me alegro muchísimo de que supieras identificar y gestionar esos cambios en la sexualidad que experimentaste, denota un gran equilibrio y madurez.
Gracias por compartir tu experiencia, ¡un fuerte abrazo!

Hola!! Un post muy interesante Diana. Y con una invitada excepcional.
Que ha sabido englobar en unas líneas un tema tan complejo. Tan complejo como lo es el ser humano.
Seguro que estas líneas sirven de guía a muchas personas que se encuentren ante esta situación.
Besos!!

¡Hola Karina!
Muchísimas gracias por tu comentario. La verdad es que tienes toda la razón, es un tema complejo que puede llegar a ser muy profundo para abordar. Iríamos sacando capas y más capas, ya que la sexualidad es una parte de nuestra visa que está unida a las otras y de un modo u otro afecta.
Espero que ayude a muchas mujeres a poder encontrarse cómodas en su sexualidad y poder disfrutarla.
¡Un gran abrazo!

El buen sexo inicia siempre desde el amor que nos sentimos a nosotros mismos. Me encanta el como se mezcla lo sexual con saber aceptarnos tal como somos, a veces ese apetito sexual se disminuye porque dejamos de aceptar nuestro cuerpo y eso nos lleva a creer que otros no lo van aceptar también. El tema sexual es tan personal como hablar de personalidad, es importante saber que valor le damos al sexo en nuestra vida.
Hasta ahora no me falta apetito sexual, a veces creo que tengo de más.
Saludos.

Hola, Yaiza y Diana:
Echo de menos la que me parece que es la causa más importante de todas: el estrés. Todos andamos estresadísimos por la vida: el trabajo, el proyecto, las relaciones familiares y sociales, el gimnasio…Estamos llenos de obligaciones y apenas llegamos a cumplir con todas nuestras tareas. Cuando nuestro cerebro grita «estrés», se apagan muchas funciones que no considera imprescindibles, por ejemplo, la libido. El cerebro entiende que, ante una situación de peligro, la reproducción no es aconsejable y, muy sabiamente, impide que se puedan concebir niños que podrían morir. Es reptiliano, pero muy real. Por eso cuando estamos más tranquilos (por ejemplo, en vacaciones) el deseo revive…salvo que la situación de estrés sea tan prolongada que ya nada consiga hacerlo renacer.
Es otro de los grandes inconvenientes del modo de vida occidental.
Un abrazo.

¡Hola María!
Exacto, el estrés también es uno de los factores más negativos que influyen en la apatía sexual. Sin embargo, puesto que es un tema del que se habla mucho más, incluso muchas personas que se ven afectadas de apatía enseguida nombran el estrés, quería hacer referencia a la autoestima, que también tiene su efecto o su falta incluso causa el estrés.
Igual en etapas como la adolescencia también se comentan más, pero no tanto en la vida adulta. Y tener una buena autoestima como adulto es mucho más que aceptar el propio cuerpo. Es incluso, tal y como en parte comentas, permitirse espacios para disfrutar y relajarse. Poner un listón alto y límites para no estresarse o delegar. Tomarse unas vacaciones…
Digamos que si tienes una relación verdaderamente de amor contigo, previenes en gran medida el estrés porque no te permites estar sometida a ese ajetreo constante que te arrastra. Te priorizas.
Muchas gracias por tu aportación, ha dado para profundizar más.
¡Un abrazo!

¡Hola Alexandra!
La verdad es que tienes toda la razón, es un asunto que cada persona vive totalmente diferente y podemos destacar muchísimos matices. Es muy bueno que sientas la libido tan vital, esto te da mucha energía para muchas cosas más que el sexo, ¡así que a aprovecharlo! jajaja
Gracias por tu comentario.
¡Un fuerte abrazo!

Sin duda ha valido mucho la pena leer este post de Yaiza, es muy interesante su enfoque sobre el apetito sexual y como esta relacionado con tantos otros aspectos como la autoestima, el dinero, una sanas relaciones personales, el trabajo, como una se siente con su vida, el estrés, el cansancio, etc etc Hay tantos factores que pueden influir en el apetito sexual de una mujer y estoy de acuerdo con que si no estamos felices con nuestra vida o con algún aspecto de ella, esto va a influir en al apetito sexual.

¡Exacto!
La verdad es haciendo memoria recuerdo que incluso en la carrera de psicología apenas nos hablaron de sexualidad. Ni personal, ni en pareja, ni cómo afecta a nuestra vida.
Gracias a las personas con las que he trabajado en la consulta de psicología me han mostrado los múltiples factores e influencias que puede causar la sexualidad.
Entonces fue a partir de ahí cuando inicié también una búsqueda intelectual y personal que me ha hecho entender como bien dices que el sexo tiene una gran repercusión en nuestras vidas.
Esta búsqueda es la que os invito a hacer a [email protected]
¡Un abrazo!

Creo que el no tener apetito va mucho con la vida diaria, yo cuando siento que tengo muy poco tiempo todo mi apetito se va pero después cuando me desocupo me gusta rejarme así 🙂 creo que es bastante normal, mientras que al menos sigas queriendo algo una vez al mes o algo así

Sandra, olvidamos cuando estamos empezando una relación y todo es sexo a toda hora, que llegado un momento las relaciones se calma y es normal que el sexo vaya disminuyendo y no con ello la pasión o el amor. Y eso toca trabajarlo, porque hay personas que van perdiendo el deseo y el amor a la vez o que creen que es lo mismo y ambas cosas es muy malo para una relación 🙂

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