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Blog de Hablando de Sexo La menstruación y nuestra relación con ella

Periodos menstruales dolorosos ¿Qué hacer?

Periodos menstruales dolorosos

Los periodos menstruales dolores los padecen muchas mujeres, aunque también es cierto que algunas no sientes dolores durante su menstruación, ni antes, ni después.
Sin embargo, como hablamos poco del tema, no sabemos que ellas existen y no son un mito. O ellas no saben que existimos nosotras, las que cada mes estamos bajas de ánimo; con dolores abdominales; calambres; vómitos; dolores en los senos; sensibilidad…

Periodos menstruales dolorosos

Estos malestares durante el periodo no se dan durante todo el ciclo, para algunas son más molestos los dos primeros días, para otras unas semanas antes, o tal vez después.
Y es que cuando hablamos del Síndrome Pre Mestrual (SPM) o síntomas del periodo, los hombres huyen en estampida y nadie quiere estar cerca de una mujer en “sus días”.
Si nuestro humor cambia, todo se lo achacan a ese momento.
Para algunas es completamente doloroso, para otras los síntomas son muy variables (recordemos que hay más de 150 síntomas y que lo padecen el 80% de las mujeres). Así que vamos a conocer algunos de ellos:

  1. Acné en la cara o en otras parte del cuerpo
  2. Hinchazón sobre todo en los ovarios o en la barriga, aunque también se pueden hinchar otras partes del cuerpo
  3. Cansancio, fatiga, ganas de no hacer nada
  4. Dolor de espalda, especialmente en la parte de los riñones
  5. Senos sensibles o doloridos antes del periodo, durante o a veces después
  6. Dolor de cabeza con frecuencia
  7. Estreñimiento o diarrea
  8. Antojos de comida, normalmente muy grasosa o en ocasiones no querer comerMujer Dolorida
  9. Depresión o decaimiento, tristeza sin sentido
  10. Irritabilidad por cualquier situación o persona
  11. Cambios de humor, de un extremo a otro de un momento a otro
  12. Problemas de concentración
  13. Problemas de sueño
  14. Vómitos o ganas constantes de vomitar
  15. Calambres en los ovarios
Muje dice rBasta
Mujer Feliz

Las mujeres vivimos escondiendo estos síntomas desde hace muchos siglos.
Se nos ha educado para que afrontemos nuestro dolor con estoicismo, sin hacer “bulla” al respecto, y sobre todo, que nadie sepa que estamos en “nuestros días”.
Yo creo que esto se debe a que los hombres eran demasiado machistas y las mujeres eran demasiado ingenuas y no querían mostrar debilidad frente a ellos.
Aunque el hecho de esconderse durante 5 o 7 días tampoco es que les ayudará a su causa, digo yo.
La cosa es que gracias a esos síntomas, los hombres se han aprovechado de las mujeres. Esa “debilidad” ha sido estudiada durante años y aún hoy en día muchas mujeres no pueden avanzar en sus carreras profesionales porque “son mujeres” y en algún momento se volverán locas por las hormonas o el SPM y eso no es bueno para el negocio.
Ni que decir cuando se vuelvan madres, si son medio locas sin hijos, con hijos son un peligro aún mayor.
En fin, que los hombres son a veces tan hipócritas en estos asuntos y nosotras hemos permitido que nos traten de esta manera, porque hemos decidido callar nuestro dolor, nuestra menstruación.
Si nosotras lo viéramos mucho más natural y algo normal, que de hecho lo es, ellos no tendrían razones para pensar que nuestro dolor es algo malo y que es una debilidad.
Algo con lo que no estoy de acuerdo, pues para mi no es debilidad, por el contrario eso demuestra lo valientes que somos, lo fuertes que nos hacemos cada mes y lo listas que estamos para afrontar cualquier cosa que se nos venga encima.
Algunas mujeres tienen periodos dolorosos debido a malestares como: Miomas en uno de los ovarios; Endometriosis; Síndrome de congestión pélvica; Dismenorrea; Ovarios poliquísticos, así como dolores que se reflejan en otras partes del cuerpo como columna, piernas, brazos, etc.
Entiendo lo que son los dolores menstruales, los “normales. Los he vivido durante mucho tiempo. Aunque nunca hice mayor cosa por ellos, recuerdo que no los negaba.
De hecho muchas veces abusé de ese “dolor” que nunca sentí en mi adolescencia, pero que sabía que existía, para escaquearme de clases, no ir a entrenar y hacer pereza todo el día en casa.
Para mi era un privilegio y aprovechaba que todos los profesores huían del tema.
La cosa es que, después de vieja, me empezaron los cólicos menstruales, antes, durante y a veces después. Soy de las que a veces quiere estar tirada en la cama todo el día deprimida o hacer mil cosas a la vez.
Nunca tengo un periodo igual y desde que he aprendido a ejercitar mi suelo pélvico; practicar yoga; hacer relajación; meditación y usar la copa menstrual, mis periodos son una delicia.
La pereza a veces me sigue dando, pero nada de dolores, ni cólicos y sobre todo nada de sentir asco por algo que es natural, por algo que es realmente hermoso. Por la vida que hay en mi.
Para aquellas mujeres que tienen periodos dolorosos una propuesta: deja los medicamentos a cambio has ejercicio; empieza una dieta sana; medita; aprende a relajarte y sobre todo disfruta de tu periodo.
Ama tu cuerpo y aprende a conocerlo, así descubrirás y aprenderás que tu menstruación no necesariamente tiene que ser dolorosa.
Recuerda que está en ti cambiar. Puedes tomar infusiones naturales como: agüita de canela caliente (a mi me encanta, no solo por su beneficio, sino por su delicioso sabor); ponerse algo caliente sobre el área dónde están ubicados los ovarios.
También hay personas que toman zumo de zanahoria una semana antes del periodo (no lo he probado, pero dicen que funciona).
Hay muchas ideas más, así que busca la que más se acomode a tus necesidades y beneficien tu cuerpo.
Hay algo que es totalmente cierto y que comparto: la menstruación es el mejor momento para interiorizar, para ser tu misma, para ser honesta, sincera.
Disfruta de ella y sobre todo agradece, pues tu ciclo menstrual es una forma de darte a luz a ti misma cada mes, es una forma de renacer, de volver a empezar… y es un privilegio que solamente tenemos las mujeres.
NotaRecuerda que si comes sano, te relajas, tomas bebidas calientes, haces ejercicio y le das a tu cuerpo lo que necesita, tus periodos pueden mejorar considerablemente.
Ensaya unos meses y me cuentas si en algo cambia tu situación.

¿Te gustaría contarnos cómo es tu menstruación? ¿Tienes periodos menstruales dolorosos?

Por Diana Garcés

Me encanta escribir sobre mis experiencias y las dudas que tengo con respecto a mi sexualidad y las relaciones. Por ello he creado este espacio para hablar y compartir contigo lo que vivo y aprendo.

27 respuestas a «Periodos menstruales dolorosos ¿Qué hacer?»

No debes preocuparte durante la menstruación pués yo que practico los masajes eróticos me apaño y suelo salirme de situaciones delicadas con facilidad, te adjunto un reportaje que encontré y creo te interesará

Muy bonito artículo, yo siempre he tenido muchos cólicos menstruales desde niña y como dices tú he aprendido a controlarlos con ejercicio y si es necesario té de manzanilla. Aunque el mal de la bella durmiente en esos días no se me quita con nada.

El «mal de la bella durmiente» no lo había escuchado nunca, tendrás que contarme más sobre ello guapa. Un abrazo y sí a mi la manzanilla con canela me viene genial. Cualquier cosa calientita esos días es gloria 🙂

Coincido contigo, los síntomas que sentimos las que sí padecemos de dolor son múltiples y variados pero es tambien cierto que el stress está ligado a esos malestares, no me lo han contado lo he vivido, cuando mi vida está en relativa calma mis dolores menstruales son menos intensos, en cambio cuando tengo problemas… no puedes hablar porque te muerdo. Todo está vinculado,nuestra menstruación con las emociones, dieta y demás. Lindo post. Saludos.

Alby es así y que complicado es para nosotras entenderlo, aceptarlo y sobre todo lo maravilloso que viene siendo luego trabajar sobre ello. Pero bueno, estamos en el camino. Un abrazo guapa y gracias por tu aporte 🙂

Bufff a mí hay meses que pasa el período y ni me entero y otros que me duele el doble o el triple así que entiendo bien lo que comentas. Respecto a hablar o no del tema en mi casa siempre lo llevamos como algo muy natural con mi madre y mi hermana. No entiendo de qué haya que avergonzarse, si no tuviésemos el período difícilmente seríamos madres.
Un beso

Vanesa que chévere tener una buena charla con las mujeres de la familia sobre ese tema, me parece fabuloso. En cuanto a llevarlo bien o mal es normal hay meses en que la luna está más loca, es lo que hay 🙂 Un abrazo guapa y gracias por tu aporte 🙂

Hola Diana, yo sufría mucho de dolores abdominales y dolores de cabeza. Estos síntomas, después que empecé a hacer ajustes con el quiropractico desaparecieron, pero aún no encontré la solución para mi cambio de humor.
Una vez escuché que somos el sexo frágil, cuánta tontería, pues con todas esas molestias no paramos, seguimos trabajando, estudiando, cuidando de la casa, etc. Ya me gustaría ver un hombre en la misma situación. También estoy de acuerdo contigo cuando dices que tenemos que conocer nuestro cuerpo para entenderlo.
muy buen post. Un saludo.

Mónica un hombre con un dolor como el nuestro no se pararía de la cama en los 5 duras que dura el periodo para la mayoría jajajaj son unos flojos. Nosotras estamos más hechas para el dolor y soportamos mucho más que ellos. Pero el tema es que no debería ser tan doloroso y aprender a manejarlo es genial. Súper lo que mencionas del quiropractico, a veces es una molestia que va más allá del ciclo y puede ser un dolor físico diferente. Interesante. Un abrazo guapa y gracias por compartir 🙂

Uf, si este no será un tema tabú para la mitad o más de la población! Por suerte, creo que mi generación es un poco más liberal en este tema, al menos yo lo he hablado con mis hermanos y con amigos… Personalmente, padezco varios de los síntomas que nombras según el ovario, es mi suposición, porque un mes me ataca el dolor en la espalda, la cabeza, los senos y el abdomen, y el otro mes me salen granos, estoy cansada y mas sensible de lo normal. También es muy diferente el flujo, algo que noté cuando empecé a prestar atención y a anotar.
Yo intento seguir con mi rutina normal, coincido q el ejercicio ayuda mucho, y solo tomo algo cuando el dolor es demasiado fuerte y continuo (poco usual en mi por suerte).
Saludos!

Qué bien que hayas tomado nota porque creo que el aprender a conocernos es el paso más importante que podemos dar para empezar a tener una buena relación con nuestra menstruación. Vas un paso adelante guapa, bien por ti. Un abrazo 🙂

Yo literalmente odio mi periodo. Mi SPM es horrible y lo ha sido siempre. Mis cólicos, dolor de espalda, espasmos y todo lo que describes es así elevado a la n potencia. El guita de canela medio me ayuda, no tomo muchos medicamentos y me han hecho muchas pruebas y por suerte no tengo ninguna enfermedad. Tratare de seguir tus consejos. La copa me da miedo usarla porque mi periodo es demasiado abundante, demasiado es demasiado. Gracias!

Hola guapa, entiendo tu miedo con la copa, pero la verdad es que yo también pensaba que tenía un periodo muy abundante, pero después de usarla me di cuenta que no es así. Tenemos una creencia errónea del tema, creo que le podrías dar una oportunidad, ensayar y ver cómo te va. En cuanto a los síntomas pues a tomarlo con calma y mucha agüita de canela o de otras cositas naturales. Un abrazo guapa 🙂

Fabiola me recuerdas cuando empezaron los míos. De pasar de no tener nada de esto a dolores mortales. Es una cambio brusco, pero si hubiese sabido lo que sé hoy seguro lo habría pasado mejor. Espero estos consejos te ayuden y sobre todo que busques maneras de pasar los malestares de forma sana y natural. Eso sería lo ideal 🙂 Un abrazo guapa 🙂

Muy interesante el artículo, en mi caso estoy totalmente de acuerdo con que el stress es un factor muy importante en cuanto a lo doloroso que pueda o no llegar a ser, cuando estoy con muchas cosas encima llega con mucho dolor, lo que mejor me ha servido en esos casos es el mate de mansanilla y una ducha tibia.
Muchas gracias por compartir estos datos tan importantes, y que no suelen compartirse muy a menudo
saludos desde Bolivia

Maite tenemos que aprender a conocer nuestro cuerpo para evitar precisamente esto y sobre todo lograr tener ciclos menos dolorosos. Pero eso se logra con mucho trabajo de observación. Un abrazo guapa y gracias por ese saludo 🙂

Hola guapa, este post define un poco la historia de mi vida unos años atrás, yo siempre tenía periodos muy dolorosos hasta el punto de haber visitado alguna vez las urgencias para que me pincharan un calmante y temía ese día cada mes…Afortunadamente desde que me mandaron tomar anticonceptivos el dolor ha ido desapareciendo hasta hacerlo casi inexistente, algunas veces ni tomo pastillas para el dolor y antes tomaba cada 4 horas. :/
En mi caso no me daba ningún corte hablar sobre ello porque en parte me condicionaba un poco mis hábitos de vida y tenía que modificar planes con mis amigas etc…
Tu información viene súper bien para chicas con el mismo problema y ojalá hubiera tenido yo por aquellos años algunos de los tips que comentas.
Lo que no ha cambiado son los cambios de humor…a veces no me soporto ni yo! jaja
Un beso y siento que no saliera el anterior mensaje. 🙂

Susana muchas gracias, la verdad es que a muchas mujeres los anticonceptivos les ayuda a bajar los síntomas, lo que pasa es que también nos vuelve dependientes de una «droga» y eso a la final no es muy sano. Pero bueno, es una manera. Un abrazo guapa y gracias por tu comentario 🙂

Muy buen post!!! Yo tengo problemas con mi periodo ya que me dura 8 o 9 días si no tomo las pastillas anticonceptivas y buffffff. Unas reglas horribles, mucha cantidad y unos dolores horribles. un beso

Ahhh Leire, a mi también me pasaba así, me duraba mucho el periodo antes y el tema de los dolores, no tan terrible, pero sí incómodo. Ahora no tengo nada de eso y el periodo me dura lo justo, tres días máximo 4 y genial 🙂 Ánimo guapa 🙂

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